以前健身教练都会叫我下课后再慢跑二十分
一开始也是看时间跑
但就如同你所说的心很累
后来仔细想想这种方式就跟共产一样
只要求妳八小时待在工厂内
绩效好的人跟绩效差的人报酬都一样
所以我改变策略
因为我的跑速大概都在七八左右
所以我要求自己改成跑2.5公里跑完收工回家
这样正常跑的话 跑完2.5差不多也是二十分钟 而如果我今天认真跑十五分钟就跑完 剩下
的时间就像是赚到了一样
会让心情超好
再来就是距离可以玩出更多花样
等你这个距离习惯后就可以继续加长
甚至可以计时 逼自己在指定时间跑完
获得的成就感越多 也愈容易维持跑步习惯
当你专注于距离的表现而非是时间的话 我觉得更能够找到成就感 也就比较能够乐在其中
以当下的心情来说
一个是有目标有追求有成就感
另一个就好像在等退伍一样干意满满但也只能慢慢等
大盖4酱