缘起，当初按推师傅分享了他的饮食模式，他吃得非常的少，
但是按推力道很强，而且外观看起来也十分年轻，完完全全
就是气血经脉都很通畅的感觉。
近日又看到这个，
https://www.youtube.com/watch?v=T6Zi3nwlY8c
一日只一餐“饥饿医师”刘乂鸣 看板人物 20171126 (完整版)
当然我个人比较不倾向刘乂鸣医师的方式，只是我倒是对于吃很少
这件事有了兴趣。
目前满想尝试只吃午餐的饮食模式。
想请教有亲身尝试少食经验，且持续长达三个月以上
的板友分享一下身体变化的状况。
谢谢。
备注:不是为了减重目的，而是为了让身体更健康!

好

你不如参考jojo作者的吃法https://goo.gl/V3nX8f

应该是类似一日一餐吧 找间歇断食满多资料的

啊就间歇性断食啊

只试过两个月，每天下午三点吃一碗汤面，体重掉了快九公斤，身体是没什么问题，但是心理状况有问题，每天就摊在床上，无缘故低落或无缘故兴奋，建议不要尝试然后那碗面是1/2包维力炸酱面煮成汤面然后不喝汤，热量大概三百大卡，够低了吧运动是不太可能因为每天都很虚XD作息倒是很规律，而且少了三餐的时间会觉得每天突然多了很多时间很无聊XD吃得少还动多才是在加速消耗肌肉吧，either吃多动多or吃少动少，才能有效减肥

只吃一餐要把一天的营养素补足,是不是有点难

所以原po是以中医or民俗疗法的概念在思考这个问题吗？

借问 饭水分离呢 我朋友蛮有效的

因为看原po一直提气血、经脉之类的，我才这样以为的，然后既然都已经说要极低热量了，要用怎样的方式补足营养素呢，我那时候是吃综合维他命锭，但是原po的诉求是天然食物，所以好奇原po要用什么方式补足

原po把热量跟营养搞混吧

我已经尽力平静地跟你讨论这个问题了，但是你一直在那边跳针什么天然清淡七分饱，重点不是吃多饱多清淡多天边跳针什么天然清淡七分饱，重点不是吃多饱多清淡多天然，重点是极低热量！低于基代超过两个星期就是会掉大量肌肉！喝水也很饱很天然很清淡无热量啊，不如你试试看？

我每天吃不超过700卡无淀粉，大多吃食物原型 连蛋白质都只有蛋，一个多月了体重从86变成76，每天规律运动，差别在运动表现不会变好 甚至没吃肉会整个很没力气一个月整个人小一号 仔细想怕怕的 最近应该要正常吃了

建议你把你的要求写在内文吧 不然极低热量饮食很多种

看看大小s的新闻你就不会想这样做了

目前一日一餐一个半月，吃到十分饱，蛋白质蔬菜先吃淀粉最后(蛋白质只抓体重*1)，重训8休1有氧20-30分钟，目前减了10kg

这年头资讯/知识流通快速，看完后是否有分辨能力看个人造化。原PO既然这么坚持那就勇敢做人体实验下去吧！但还是建议你一旦感到身体不对劲就立刻停止

请问barry 有掉过肌肉吗？我有两天只吃一餐清淡约400卡以内 后三天只喝柠檬枫糖水 是没有食欲了但后来也缩胃 无法一餐吃太多 精神状态是不错 但无法强力运动 只能瑜伽

热量低于TDEE 那维持你生命的能量来源到底从哪来? 太阳能吗

为什么一日一餐的会比一日两餐/三餐的更健康？是什么理论。这根本不是可持续的生活模式吧。

有些印度西藏的修行者是这样过活的 可是看他们的体型

听起来有点像中国古代的“食气”，有句话说“气足不思食”，跟原po说的气血经脉很有关联，这问有在练气功的应该比较懂

理论？ 不对，是实验结果。

我比较想知道：原型食物7分饱、又含蛋白质跟淀粉、还得极低热量，你会怎么排菜单...？

大小S菜单吧

没有要讨论就不用上来问，跟你讨论你只想否决别人，不如自己实验完之后再上来发心得，有问题大家再来嘘

在啦

一日一餐经验我有阿 应该不符合你要的极低热量 一餐也是吃超过2000 食物选择上蛋白质先算好两倍吃足 会配上一大盘蔬菜 约600克 再加上2.300克的淀粉 精神部分蛮好的 以前分多餐进食血糖会升比较高 一餐这样吃生活比较方便