现在还是胖胖一个
但觉得一个阶段想要给自己一个纪念，顺便给想要、还没减肥的女生一个鼓励。
啊最重要的是之后我遇到停滞期之类的，可以回来看看我现在的文章，然后让自己坚持下
去
以前是在短短2年变成两倍的体重
各种因素都凑在一起世界就变调啦
然后秉著乐观的天性不健康的活到现在
神奇的是在今年以前我的健检报告除了体重以外其他指数都正常，但本人十分明白只是侥
幸，纯粹只是还没出现而已。
就这样吃了5年，前两个月突然发现，啊干买衣服好贵，为了荷包减个肥吧～
其实是被自己的体脂吓到XDD
自己平常本身就有运动习惯，会打球会重训能跑步但不是很喜欢跑（其实都喘得半死但靠
意志力撑下去的，要一个120公斤的胖子在15分钟内跑1600我觉得很惊人了，佩服我自己
）
先放个目前基本资料
性别：女
年龄：21
身高：165
体重：120 - 100.3（今天量的还没纪录在fitness)
BMI： 35.7
体脂率：52% - 44% 生理期后
我5月中决定开始的，那时候没有买体重计所以数字才突然往下掉，后来买了一个就有持
续纪录了。
https://i.imgur.com/302fTPi.jpg
开始减肥的时候第一个礼拜其实是吃低糖饮食啦，但我发现自己都会存著侥幸心态去喝饮
料，想说今天糖类营养素还没吃够，所以可以放纵自己喝一点饮料吧（我真的有算啦）
后来惊觉酱子不行！！！
发现自己很像一个渣男说要从良了，可是觉得自己一个月没偷腥了很棒很值得奖励，所以
偷偷花钱去酒店摸摸酒店小姐。（烂比喻）
所以想说吃个生酮饮食看看，查资料啊也买书啊，边吃边拿自己当实验。之后会慢慢恢复
低糖饮食，然后最终目标是变成偶尔可以吃炒饭当一餐的正常体态人呜呜呜呜，我超爱米
饭啊QQ
三餐内容：最近在实习爆干累 所以吃的东西很单调
早餐：2颗葱蛋 一杯大杯庄园美式咖啡无糖
午餐：烫青菜（大量） 鱼肚汤 皮蛋豆腐
晚餐：酪梨 生菜沙拉 茶叶蛋 起司条 卤味（不能有卤汁，要沥的很干，必夹五花肉）
其他：没时间吃不到基代的话就嗑营养素比例1:6:8（糖类 蛋白质 油脂）的起司条
突然想到的时候会直接挖一匙奇芽子吞下去
日常作息时间：6:30起床然后实习上课就是坐着到晚上9点后 然后回去睡觉
一个礼拜有3天晚上会不上课去健身房重训1个小时 有氧30分钟（极端讨厌有氧哈哈）
平常会一直走路 因为靠大众交通运输 能走就走
这阵子的感觉是生酮饮食体重真的掉很快啦，啊我也担心血脂什么的啊，完全生酮派不要
跟我说一定不会怎样之类的，如果我排斥就不会尝试啦，而且每个人身体状态不太一样，
说不定老娘吃了ㄘㄨㄚ、起来怎么办，所以有去检验所抽血测一下，幸运的是指数都正常
（奇妙的胖子）
有认识健身房的人所以体脂机是真的有量啦
但我都叫他不要印，50%看了真的吓烂。
干我根本就是米其林宝宝啊
可能因为有在重训保持一下肌肉，毕竟真的很忙，不太能一周5次，3次已是极限，不要叫
胖子做激烈有氧（我还想要膝盖用久一点），我很努力在走路了。
阿就提供给很胖的女森们看一下
本人的感觉是，说辛苦也是还好说不辛苦也是要有一点毅力。
要“认真”的想过再“实际”的开始
（刚刚看到一篇吃生酮随便补碳水然后还吃含糖量爆高的冰淇淋，傻眼到白眼翻地球三圈
）
知道自己要什么，然后要正确的执行，不管你觉得哪个对，大家有够会吵怎么讲都有话可
以反驳，那就挑一个自己觉得有理 不极端的方法去做，但请“确实”！
当一件拉链拉不起来的外套，你发现可以拉起来了就算很紧，还是会有快感的好吗？
题外话：
胸部很大但很胖的女孩，一定会瘦到奶啊哈哈
你以为你的奶是真的吗，我已经从F掉到大E了啊哈哈，我希望我瘦下来还有小D就好（毕
竟变胖已经也是有D啦）
补一下好了，我的意思是如果你的奶在胖之前很小的话，瘦下来一定会变小的，不是说每
个人都一定会掉啦呜呜。
之前还听说女生以为屁股很大代表翘......
干你只是屁股下缘要垂到马里亚纳海沟钓深海巨兽了^^
当你有选择可以比较健康的时候，为什么不为自己的人生选择风险比较小的生活方式呢（
一胖出百病有没有听过！）
希望自己能够一直持续啊，一直改变体态然后可以逐渐买到自己喜欢穿的衣服也是很快乐
的，可能荷包不太快乐而已。
我只是打出了我的感受和目前的想法
我知道我还没成功，还是一个重重重度肥胖的阿桑QQ
但想变好的心大家都是一样的不是吗哈哈
只是一个阶段心得和途中立碑的概念
话说我现在多了一堆很大件的衣服....
瘦20公斤 蛮多一部分是肚子 所以裤子松掉了
而且不想让自己有余地胖回去
大概3XL以上的那种
买的时候真的花了很多钱，有谁知道哪里能卖掉，或是需要也可以寄站内信给我哈哈
伙食费很贵啊呜呜
好啦这不是重点
希望自己瘦到80的时候能再发一篇文
好怕被认识的人看到.....
认出我麻烦也不要跟我讲
尊重友善包容
谢谢