楼主:
NewEG (NewEG)
2018-06-27 19:21:59刚刚看电视教导如何更快消耗脂肪，其中一项是在运动前30分钟喝绿茶，不是红茶也不是
乌龙，当然是无糖的
可以加快消耗脂肪，一个月下来可以比别人消耗更多的脂肪
有人有这方面的经验可以分享吗？
作者:
seuil ( )
2018-06-27 19:25:00我每天餐后都喝 都自己泡 没有特殊感觉 不建议运动前喝绿茶很利尿 喝了去运动会很快就口干舌燥想喝水
我看到的是黑咖啡欸 但有时候喝了运动的时候反而会心悸 结果运动强度就减弱了
作者:
alloc (韭菜)
2018-06-27 19:46:00我觉得与其信这个不如多跑十分钟实际点
作者: shionyuki (shionyuki) 2018-06-27 19:56:00
我看到的是说黑咖啡
作者:
sammoon (sam)
2018-06-27 21:59:00咖啡因的部分
我只知道电视所谓的健康性谈话节目，七成以上有厂商业配
我都下班直接去健身房 有时候太累会喝红牛 喝了精神
因为咖啡因的作用有住燃烧脂肪，效果不明显。对运动表现则是有大幅提升，但咖啡因退了人体会很累！
作者:
CZH0830 (zhiyf)
2018-06-28 13:17:00会胃痛吧
咖啡因可以增加 5~10% 的运动表现以及热量消耗有个前提是你喝咖啡有提神效果，如果喝了照睡的人那也不用特别喝了唷
作者:
tengsan (大堂小轩)
2018-06-28 19:39:00+1健身前喝黑咖啡真的很有用
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-06-28 23:08:00楼上 都代谢掉了当然没效
作者: jkg200 (jkg) 2018-06-29 09:43:00
咖啡有用
作者:
gmkuo (嗯嗯)
2018-06-29 11:29:00看过这说法，就像上面说的增加5~10%热量消耗。但仔细想想你一趟运动消耗多少大卡，乘以5~10%也等于多运动十分钟唯一好处是我凌晨去骑车，可以提神
是"儿茶素"(catechin),绿茶含量最高,有助减脂.不过整体重点还是饮控,儿茶素仅是帮点忙!
作者: iuytnok (iuytnok) 2018-07-03 12:30:00
我是练前喝咖啡或是吃面包吐司那类的，就会感觉比较有力
研究中有两个东西有利于减脂1.咖啡因2.总儿茶素而生茶也就是绿茶类总儿茶素最高，但实验效果都低。