刚刚看电视教导如何更快消耗脂肪，其中一项是在运动前30分钟喝绿茶，不是红茶也不是
乌龙，当然是无糖的
可以加快消耗脂肪，一个月下来可以比别人消耗更多的脂肪
有人有这方面的经验可以分享吗？

我每天餐后都喝 都自己泡 没有特殊感觉 不建议运动前喝绿茶很利尿 喝了去运动会很快就口干舌燥想喝水

咖啡因吧

我看到的是黑咖啡欸 但有时候喝了运动的时候反而会心悸 结果运动强度就减弱了

我觉得与其信这个不如多跑十分钟实际点

我看到的是说黑咖啡

不要喝含咖啡因饮料 会影响运动表现不如喝柠檬水

咖啡因的部分

黑咖啡 想吃消夜肚子饿就喝茶喝水

更多是?? 人还是实际点别想康想磅

我只知道电视所谓的健康性谈话节目，七成以上有厂商业配

运动前喝黑咖啡比较有用倒是真的

我都下班直接去健身房 有时候太累会喝红牛 喝了精神

因为咖啡因的作用有住燃烧脂肪，效果不明显。对运动表现则是有大幅提升，但咖啡因退了人体会很累！

会胃痛吧

咖啡因可以增加 5~10% 的运动表现以及热量消耗有个前提是你喝咖啡有提神效果，如果喝了照睡的人那也不用特别喝了唷

练前喝黑咖啡真的有用 很有感

+1健身前喝黑咖啡真的很有用

那一天一杯黑咖啡早上喝晚上运动有效果吗？

楼上 都代谢掉了当然没效

黑咖啡+1

咖啡有用

看过这说法，就像上面说的增加5~10%热量消耗。但仔细想想你一趟运动消耗多少大卡，乘以5~10%也等于多运动十分钟唯一好处是我凌晨去骑车，可以提神

我都喝无糖红茶给你参考

应该是会明显提高心率

我听到的是黑咖啡 不过我感觉不出效果

是"儿茶素"(catechin),绿茶含量最高,有助减脂.不过整体重点还是饮控,儿茶素仅是帮点忙!

我是练前喝咖啡或是吃面包吐司那类的，就会感觉比较有力

研究中有两个东西有利于减脂1.咖啡因2.总儿茶素而生茶也就是绿茶类总儿茶素最高，但实验效果都低。