[闲聊] 运动前喝杯无糖绿茶可以消耗更多脂肪?

楼主: NewEG (NewEG)   2018-06-27 19:21:59
刚刚看电视教导如何更快消耗脂肪,其中一项是在运动前30分钟喝绿茶,不是红茶也不是
乌龙,当然是无糖的
可以加快消耗脂肪,一个月下来可以比别人消耗更多的脂肪
有人有这方面的经验可以分享吗?
作者: seuil ( )   2018-06-27 19:25:00
我每天餐后都喝 都自己泡 没有特殊感觉 不建议运动前喝绿茶很利尿 喝了去运动会很快就口干舌燥想喝水
作者: ym010273 (黑胡椒炎)   2018-06-27 19:32:00
咖啡因吧
作者: cuteeQiao (Q)   2018-06-27 19:32:00
我看到的是黑咖啡欸 但有时候喝了运动的时候反而会心悸 结果运动强度就减弱了
作者: alloc (韭菜)   2018-06-27 19:46:00
我觉得与其信这个不如多跑十分钟实际点
作者: shionyuki (shionyuki)   2018-06-27 19:56:00
我看到的是说黑咖啡
作者: gm79227922 (mr.r)   2018-06-27 21:50:00
不要喝含咖啡因饮料 会影响运动表现不如喝柠檬水
作者: sammoon (sam)   2018-06-27 21:59:00
咖啡因的部分
作者: SE4NLN415 (SE4N)   2018-06-27 22:04:00
黑咖啡 想吃消夜肚子饿就喝茶喝水
作者: coffee112 (咖啡奶茶)   2018-06-27 23:08:00
更多是?? 人还是实际点别想康想磅
作者: rizzo123 (阿烙)   2018-06-28 00:58:00
我只知道电视所谓的健康性谈话节目,七成以上有厂商业配
作者: neilisme (亚雷斯)   2018-06-28 10:37:00
运动前喝黑咖啡比较有用倒是真的
作者: cartier0207 (K_Guo)   2018-06-28 11:10:00
我都下班直接去健身房 有时候太累会喝红牛 喝了精神
作者: isud40401 (大茂黑瓜)   2018-06-28 11:20:00
因为咖啡因的作用有住燃烧脂肪,效果不明显。对运动表现则是有大幅提升,但咖啡因退了人体会很累!
作者: CZH0830 (zhiyf)   2018-06-28 13:17:00
会胃痛吧
作者: Deltaguita (伯利兹)   2018-06-28 14:32:00
咖啡因可以增加 5~10% 的运动表现以及热量消耗有个前提是你喝咖啡有提神效果,如果喝了照睡的人那也不用特别喝了唷
作者: ilovekobe824 (Kobe Bryant )   2018-06-28 16:18:00
练前喝黑咖啡真的有用 很有感
作者: tengsan (大堂小轩)   2018-06-28 19:39:00
+1健身前喝黑咖啡真的很有用
作者: b19870204 (阿乖)   2018-06-28 22:41:00
那一天一杯黑咖啡早上喝晚上运动有效果吗?
作者: rex0999 ((● ω ●))   2018-06-28 23:08:00
楼上 都代谢掉了当然没效
作者: Arsenalhenry (橙香烤兔肉)   2018-06-29 04:15:00
黑咖啡+1
作者: jkg200 (jkg)   2018-06-29 09:43:00
咖啡有用
作者: gmkuo (嗯嗯)   2018-06-29 11:29:00
看过这说法,就像上面说的增加5~10%热量消耗。但仔细想想你一趟运动消耗多少大卡,乘以5~10%也等于多运动十分钟唯一好处是我凌晨去骑车,可以提神
作者: thatsauce (酱汁呢?)   2018-06-29 18:23:00
我都喝无糖红茶给你参考
作者: morocoyaya (无)   2018-06-30 13:05:00
应该是会明显提高心率
作者: sunstrider (逐日者)   2018-06-30 18:41:00
我听到的是黑咖啡 不过我感觉不出效果
作者: dynamite7 (D7)   2018-07-02 00:06:00
是"儿茶素"(catechin),绿茶含量最高,有助减脂.不过整体重点还是饮控,儿茶素仅是帮点忙!
作者: iuytnok (iuytnok)   2018-07-03 12:30:00
我是练前喝咖啡或是吃面包吐司那类的,就会感觉比较有力
作者: wesleyhsieh (卫斯里谢)   2018-07-15 19:34:00
研究中有两个东西有利于减脂1.咖啡因2.总儿茶素而生茶也就是绿茶类总儿茶素最高,但实验效果都低。

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