Re: [减肥] 不刻意控制饮食但每天跑步半小时会瘦吗？ Rirandture PTT批踢踢实业坊

Re: [减肥] 不刻意控制饮食但每天跑步半小时会瘦吗？

楼主: Rirandture (I love cats) 2018-06-26 17:54:06

我觉得会瘦耶!!!
我目前也是没有控制饮食，每天游泳40分钟:自由式2000m之中不间断
(以前是泳队的目前都是以时速3000m在游)
才一个半月体脂就从30减到28
体重也从52减到50
不过我本身体质是瘦的，只是因为去年换了环境后都没在游泳
然后又没控制饮食的乱吃，才胖了很多....
我在猜可能游泳消耗的热量真的很惊人
尤其又是我这种速度在游
所以感觉跑步和游泳比的话，瘦身效果差很多耶

作者: yostarmove (charming211) 2018-06-26 18:05:00

得证，不控制饮食不行。

楼主: Rirandture (I love cats) 2018-06-26 18:15:00

不控制加上没运动真的很恐怖对于本身都有在运动的来说

作者: tfacak (小不点) 2018-06-26 18:31:00

一个月2趴好强

作者: providence (providence) 2018-06-26 19:00:00

游泳跟跑步的强度差这么多怎么比?

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-06-26 20:02:00

没差很多，会游泳的人其实能量秏很低

作者: wang0920 (熊大爷) 2018-06-26 20:05:00

最终还是要饮食控制

作者: psyamerc (PP) 2018-06-27 20:24:00

跑步半小时和游泳3K/H要比个毛? 强度差距太大了吧

作者: kasimtojenny (阿紫) 2018-06-28 09:40:00

大家都游好快喔我40分钟不停也只能游1000 有时候可能多个一两趟努力游都游不快囧

作者: floraaaaaa (刀疤) 2018-07-03 12:46:00

40分钟只能游1000+1 不过我只会蛙式会不会没有效果

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