其实若你不是大胖子
像我们这种80到破百的
你对于减肥并没有急迫性啊
像我们这种已经胖到影响健康的
才真正应该尽快减肥
若还好
其实也未必得那么计较体重
我觉得你这是很好的健康运动
就继续走就好了
我未来若来到理想体重
我也希望就是每天维持五千步的运动
这种很温和的运动只是提醒自己：
还是要注意体重喔 所以不要乱吃
版上很多人追求线条、体脂什么的
其实都是很强烈运动加高蛋白饮食去逼出来的
真的对身体好吗?
其实未必
真正要到老了才知道你这些运动是不是伤身
若你已经过了那种很强烈的求偶年纪
（就是二十来岁整天想打砲的年纪）
其实不必再追求那些
你仔细观察你身边活得又老又健康的老人
大多数都很普通的身材
生活强度 无论饮食、运动、压力等
大概都是中间偏弱的那种
但很有纪律就是
我也在试图改变自己的生活与个性
毕竟我还算喜欢这个世界
想活久一点
※ 引述《jfw616 (jj)》之铭言：
: 不会瘦....
: 没效..
: 根据我这两个月的慢跑...跑步机大概就3，4这种速度
: 边走边看电视
: 吃有控制
: 走路的目的：
: 想减肥加上微信运动每天走想成为每天走最多的第一名
: 成绩大概都是1小时大约走1万步,一天活动走的量大概在3000步到5000步所有
: 全天大概都是在1万5-2万步
: 朋友群如果天天保持在2万步以上几乎就每天都能拿第一名
: 走了两个月
: 每天走,两个月大概休息8天而已
: 瘦1-2公斤
: 随便吃喝就胖回来了
: 这种减肥法
: 我建议你真的要很有耐心
: 最少要一年的时间才会看得到效果
: ※ 引述《Diokno (卤肉饭)》之铭言：
: : 最近在减肥，看了网络上蛮多资料和文章建议说
: : 减肥最好的方式是控制饮食和搭配运动是比较健康的
: : 但自己尝试过控制饮食，包括减少食用量、搭配水煮餐或是劲量不吃精致淀粉
: : 但发觉很容饿而且水煮餐真的几乎没什么味道真的不是太好吃
: : 想问各位，如果我正常吃想吃的但避免油炸和饮料
: : 并搭配每天去操场慢跑半小时这样的方式是可以的吗会有效果吗