不会瘦....
没效..
根据我这两个月的慢跑...跑步机大概就3，4这种速度
边走边看电视
吃有控制
走路的目的：
想减肥加上微信运动每天走想成为每天走最多的第一名
成绩大概都是1小时大约走1万步,一天活动走的量大概在3000步到5000步所有
全天大概都是在1万5-2万步
朋友群如果天天保持在2万步以上几乎就每天都能拿第一名
走了两个月
每天走,两个月大概休息8天而已
瘦1-2公斤
随便吃喝就胖回来了
这种减肥法
我建议你真的要很有耐心
最少要一年的时间才会看得到效果
※ 引述《Diokno (卤肉饭)》之铭言：
: 最近在减肥，看了网络上蛮多资料和文章建议说
: 减肥最好的方式是控制饮食和搭配运动是比较健康的
: 但自己尝试过控制饮食，包括减少食用量、搭配水煮餐或是劲量不吃精致淀粉
: 但发觉很容饿而且水煮餐真的几乎没什么味道真的不是太好吃
: 想问各位，如果我正常吃想吃的但避免油炸和饮料
: 并搭配每天去操场慢跑半小时这样的方式是可以的吗会有效果吗