最近生完老二的关系
又开始走上增肌减脂这条漫漫长路
自己算过之后觉得蛋白质摄取有点不足
但对乳清味道又觉得怕怕的
因此转而从豆浆下手
这家是刚好在fb看到
他们标榜不滤渣的醇豆奶
蛋白质含量也较多
喝起来的确跟一般不一样
比较香浓
但翻到背面一看热量也真的吓了我一跳啊～
义美市售的大概一罐400cc是172大卡
这个同样400cc就444大卡了
但它其实不太甜
喝起来只有一点点甜味
https://i.imgur.com/qXbXBRp.jpg
想请问各位前辈
还有其他更好的选择吗
还是这类型豆浆热量都差不多呢

不要相信市面上的微糖 喝起来微甜其实已经加不少糖你这瓶相当于有5颗方糖左右

有糖豆浆很适合运动前后补充用

你指的义美是无糖的热量吧 你这款有加糖乳清我建议NZMP原味 味道有点像奶粉 但比奶粉更淡

不好意思，妳还在喂母乳，不要喝乳清比较好，请吃原型食物

豆浆曾对增肌比较弱 不如换牛奶吧

改吃豆腐 鸡胸肉？

乳清味道怪可以自己加料 要高蛋白+低热量+便宜 只剩乳清

有喔我当初就是因为蛋白质含量所以还是选择了这瓶，只是想问问各位是否还有更好的选择

为什么要吓一跳? 你算一下蛋白质+脂质+碳水 不就这数字吗义美的含量都是你那罐的一半 也就是水比较多只看热量不看营养标示这样不太好喔

乳清买原味的就好啦，豆类奶类都选纯的就是含原有脂肪，热量一点都不奇怪（豆类都可以拿来榨油了.....）

好市多卖的mp乳清 巧克力口味 我觉得不管加什么都很好喝耶，单纯加水也很好喝呀

原味乳清+香蕉超好喝

无糖 = 加脂肪或淀粉，脱脂=加糖加淀粉，无糖脱脂=淀粉+胶台湾有台湾的玩法...

豆浆不去渣的话 脂肪含量当然比较高 而且你这款的糖量不低耶 就是一般全糖豆浆的含量

ON香草评价很差 我也只敢买巧克力 后来喝了一阵子想试看看 加入无糖红茶之后 整个变身成冰淇淋红茶 好喝到上瘾XD我觉得 红茶 绿茶 咖啡 牛奶 豆浆 都可以拿去调乳清说不定会刚好碰到妳喜欢的组合像是香草+义美无糖豆浆 感觉很像蜜豆奶

我原本很坚持要买口味好喝的乳清 后来发现乳清好喝与否不太重要 因为我把乳清当药水喝味道只要可以入口就好了

高蛋白低脂肪的（你在幻想哈哈） 只有乳清或是鸡胸肉果汁

豆浆 豆奶不同哦。我是喝光泉无糖黑豆浆

看到加糖我不行。还有楼上m板友说得没错，豆浆、豆奶不一样喔！

口味真的是每个人不同，ON香草我就觉得很不错喝

要就无糖

豆浆我都不买外面 水加太多了 我比较推不滤渣豆浆 水比率1：1 超浓稠http://i.imgur.com/euZadJD.jpg 这家只有台中高雄才有 或者可以找类似的 这家豆浆几乎是1：1很浓稠不滤渣 蛋白油脂碳水都有 比外面好多了 加一堆水不过我建议买无糖的哦 不然碳水真的超高

推荐原味乳清，可以跟pb2的花生酱粉一起泡，或是混香蕉跟牛奶一起打成香蕉乳清牛奶，因为味道很淡，所以很好调味

喝无糖的啊 XD

爱之味全豆豆奶 100cc的卡碳脂蛋 分别是 61 4.9 2.7 4.9

无糖豆浆，几天就习惯了

我家附近有一些专卖豆制品的生机饮食店，价格不算贵和一些市售比较过后，我会买那些店的无糖豆浆因为口感和自己做的豆浆差不多

妳要不要考虑希腊优格100克有10克的蛋白质，0脂，2.9克乳糖，才56大卡

乳清比豆浆好喝多了也便宜的多 想不通喝豆浆在想什么

我都买嘉乡豆腐店的豆浆