我最重110左右
最瘦68
现在90左右
我想问一下
这版减肥成功例子不少
可是大家都能持续瘦子状态吗？
我真的觉得非常困难
可是胖真的对身体不好
尤其我工作又必须常飞
觉得负荷不了
有没有真的没有复胖的来谈谈看？
那种刚瘦下来的就算了
你87%会复胖
而且刚瘦下来的人通常废话很多
满口健康经、心灵喊话一大堆 烦死了
有没有真正从大胖子变正常人然后一直持续的人呢？

说好的随便减肥呢？110～71目前4年算久吗？(目前75努力增肌有感

77瘦到63又到75 现在67 我说的都在2年内而已

从饮食的热量着手是最简单不复胖的方法！想吃什么就吃什么！份量反而比较重要！

一楼 我被删了呀 但我还是有在执行一楼4年有厉害 你几公分？

30cm

楼上好回答

推你[满口健康经、心灵喊话一大堆]说真的，我可以撑这么久就是靠这两种过下去的

那我持续嘘你会森77吗？

30公分也被发现(误,我183 只能说心态改变很多,现在真心很爱运动,整天路跑三铁的都不嫌累

常常飞 还可以每天慢跑骑脚踏车哦？ 你说随便乱减嘛^^健康经心灵喊话听不进去就是你没有很想减肥啊 随便减肥

想嘘那句 瘦下来87%会变胖…这什么心态啊｡我自己75到现在56，少吃多动，不要一弹回来就崩溃放弃，跟体重肌肉对干到天荒地老不信赢不了

你是没出国过的可怜虫喔？嘘啊 你爽就好 反正业障是你在造

你是一直复胖的可怜虫喔？

是 不然干嘛来问 你饿到连文字都不会读喔？

那还真可怜

你们的对话好基情唷！补血一下

你就87%继续复胖

你才复胖 你全家都复胖

我五年前最重130公斤 一年内瘦到78公斤 两年前复胖到114公斤 今年 去年又开始减肥 现在71公斤

小心钓鱼阿各位

态度没改 一样欠嘘

你们才该改 鸡歪版真够鸡歪

那样的推文应该恳请版主出来洗地退文了吧??

没有正确的健康减肥观念当然会复胖

诚恳建议: “管住嘴，迈开腿。”不管是张口说话还是吃东西，都请管住嘴。不管几岁还是几公分，都请迈开腿、认真运动。与其文字交锋、宣泄情绪不如诚恳对待身体，因为身体会跟着一辈子的。请加油！

我男友从90>69 后来就在70初 维持五年了

我一年前开始减肥58减到63，不过是长肌肉

halulu你滚好吗 谁叫你进来啊 进来又唧唧歪歪你推文更该水桶我问问题 干你屁事 不要看就不要看推什么30cm好回答 滚啦看halulu发文纪录 你也发了更多废文 还有脸讲人 滚出去啦

你减肥如果感觉这么痛苦干嘛减

干你屁事啦真的觉得这个halulu就是很典型的只会批评 看看你po了一堆废文 你到底有家里有没有镜子 有脸批评？我真要吐了

你的问题应该不是在生理 你走错版了

你要不要先检视自己有没有问题？问个问题一堆人唧唧歪歪 到底谁的问题？

坐等原po下一篇跟复胖有关的文

你要不要先定义多久才算符合你所谓的持续？

你不说你的饮食和运动，只说又复胖。要乡民隔空抓药？

都有看过欸 复胖的蛮多的.. 少数可以维持

认真回 很多 我堂姐表妹都是80几瘦到55-60她们都170cm以上不但没有复胖 还越来越瘦

求认识楼上堂姐表妹~~~~XD

真正爆肥过的瘦下去很难再爆肥，知其不易。

有阿我有认识 然后呢？ 如果你是会帮自己的肥胖找理由这个你做不到那个你不敢做 那你想只是想讨心安 根本不会改变自己 就别浪费别人的时间跟你谈了

回头看了原po的过往文章，似乎是靠着跑步来瘦身和维持的。大概理解跑步已经不能维持瘦下来的体态了，是多么挫折！ 是不是要往饮食部分多了解一些，如控制食欲、血糖呢！？我指不是单纯的少油少糖、多吃菜那种糟糕方式！是可以吃出快乐那种唷！

心灵喊话错了吗 加油啦

减重再持续不可能吗？只是愿意付出和牺牲的问题而已。

我废文是真的满多的 有65008篇呢...

嘘态度｡啊人老了基础代谢本来就会降低，不靠运动只能等肥胖啊｡你去抽脂算了啦，来这边找会复胖的取暖，取不到脑羞ㄝ

不爽不要发文

不爽你滚出去ptt你家啊 管那么多

...我觉得来请教和讨论还是别这么说会比较好的，攻击或批评别人不太好的，或许板友也非很客气了，因吵架到最后总是不会有好听话的，退一步海阔天空嘛...

是这版有毛病！

L大还是冷静些，其它人也会停止的。

像那个 halulu 推那什么东西啊 还有脸讲人咧 知道耻字怎么写吗我从开始没在攻击人 是有人酸 不然就推废话 讲屁话就算了 还有脸批评人 到底是出了什么问题

别管他啦！像他的人这边还有几个！黑名单后心情好很多

饮食控制好就可以吧

所以我想换方法 正常吃 培养真正喜欢的运动（自行车） 已经不求外表或体重 健康就好 所以我想问 有没人真正瘦下来 过正常生活呀（就是不觉自己在减肥）？

看你之前的文章，你觉得运动(跑步)是浪费人生，你要不要去找有兴趣的运动才能持之以恒，享受运动

如果你愿意就少吃一餐就好，光少了早餐一杯冰奶跟蛋饼的热量比你快跑一小时有效！你觉得如何！

你想要正常吃，请问是否考量过这所谓的正常，其实过量？骑车很好，但是要达到运动的效果，随便骑并不是个多好的方式，除非你天生吸收率就不好，不然本来就没有不好好运动、又能爽爽吃的选项...吃的大于消耗的复胖很正常。

少油少糖多吃菜哪里糟糕了...然后楼主最好定义一下正常生活是怎么样的正常生活，吃太多就是会胖，而且长期过重的人贺尔蒙环境跟体重正常的人本来就有差异了容易复胖本来就很正常，如果天天高糖刺激胰岛素就更容易了

正常： 就不要挨饿 ，像平常人吃，例如， 早餐两根香蕉，加一个馒头，咖啡，一些坚果； 中午：公司便当， 晚餐：家里煮的 。我不要刻意挨饿了， 基本上不吃零食 真的想吃就吃全食物， 如万岁牌坚果。 最近运动量很大 ，真的觉得身体变很舒服 再不运动 ，我真的怕自己那天猝死在飞机上@@ 我觉得这样我目前不觉得痛苦……骑自行车很愉快 比跑步好

满有趣的 这篇我也没说什么就有人被踩到脚 天气很热

觉不觉得自己在减肥，那是你的思考方式，有些人每天吃

https://i.imgur.com/KMY7EiN.jpg态度良好 给嘘

低油盐原型食物，并且持续维持运动，甚至慢慢增加极限，他不觉得是减肥，而是维持健康，如果你所谓的((不觉

上一篇就这样了 以为版友不知道？

得自己在减肥))，代表的是“想吃就吃不管吃了什么，想动就动累了就不动”那不叫做正常生活，叫做随便生活，根本没有把维持健康的作为基础

谢谢给建言的朋友who大好像有点道理

到底在凶什么…

维持健康是一种习惯，习惯养成就不会觉得痛苦，知道怎么吃到饱不会胖，知道怎么运动不会伤身，生活就会开心

初估楼主预计摄取量是2100卡左右，如果不乱吃配合规律

原po何必管别人能不能持续，身体自己的，继续坚持下去，期待您5年后回来报告有没有一直瘦下去呀！

h大元老级板友，放宽心呀，知道你也是很有心帮助板友的^^很久前也和你谈过几句。（请让我推一段话，谢谢）

运动还蛮平衡的(不计社交应酬的话)但也要看实行率如何

看了原po 之前发文 难怪会这么不爽h大 不过原po 不觉得自己发文也很多问题吗？ 感觉要想得到什么的样子？讨拍还是认同呢？看你减肥减的好辛苦 不喜欢跑步 免强跑 然后复胖 你应该检讨自己一下 为何要这么痛苦减肥？

还没好好计画施行就觉得自己会失败甚至会复胖甚至想要找其他案例说服自己不需要这样的话那 你真的可以不要这么痛苦 人生苦短

你的心态也需要转换一下 减肥成功的喜悦是分享给大家 被你说成这样 也太负面了吧！你无法维持身材 就满口别人怎样烦死了 见不得人好阿你因为常常飞 导致复胖？无法持续？ 这就要看你自己如何去规划 那是你的生活 我无法体会没法给意见自己抓好生活节奏去调整饮食运动才是最主要的

自己的饮食自己管理好 不要在那边怨天尤人会复胖 就代表减下来之后 饮食又变多+运动变少不要在那边拿健康经当挡箭牌 身体是自己的这边没有人有义务帮你管理 顶多给你建议要不要遵循是你自己判断

负面情绪一定会有 不可能都是正面能量 处理负面情绪也是课题之一

这篇154楼了 竟然没半点绿色 我只好推一下了

怎感觉走错板

帮补血

可…可恶…无视了我的嘘QQ

halulu 既然人生苦短 你就滚出去 不要回我文jjboy 我不想跟你吵 你的id实在太让人不舒服 我有点想吐 拜托你也滚出去

姊夫就没复胖啊推姊夫有影片分析柴克艾弗隆跟狼人那部 你就知道为何你会复胖了 有爱没爱差很多还有这篇怎么大家都气噗噗 血糖太低了吗

而且是真正大胖子瘦下来再回好吗 没有就不必会不勉强。真的手就那么贱一定要酸一下吗 你人生没别的事好做？尤其那个halulu 乱酸人还要装正义 你这种人让我想骂脏话滚出去啦

气噗噗的好像只有????

如果减脂减到怀疑自己人生。就放弃吧

但愿他血压不要飘起来...

嘴真的很毒耶 你不要自以为 咒人都会回到自己身上 你才小心你血压

http://i.imgur.com/fpxMMWZ.jpg你自己想酸人 叫版主水桶你 你看不下去fitness 版就别来了还要桶你干嘛

也有可能想钓鱼吧????????????天气很热 可能比较烦躁一点

你挖几百年前文章很爽吗 很会吗 你人生最会就是挖文章

不太理解是要来挑人吵还是真的要讨论的~

应该是钓鱼吧......

以上面来说别人就是痛恨自己胖阿 才想变瘦 你再那边自以为正义使者 说人家讲的很恶心 看不下去 适合居心呢

你小心你血压 咒人有报应的

?

你们火气好大 哈哈 排队看戏

其实原po比较需要注意吧？h大、j大感觉都蛮心平气和的

应该是来钓鱼 看来我上勾了 反正等等要删文了

其实我也是来看戏的...

不是钓鱼 是会有报应

http://i.imgur.com/oFjfJZu.jpg说人家瘦了丑 胖子命？谁跟你一样阿 啊我怎么又挖了

不太理解到底是想减还是想说服自己 最后还是会复胖

不闹了 以下我有出现发楼下100p

++

大家请包容他 他可能很常被言语霸凌胖所以才会对减肥成功的人很仇视然后发文来说服自己减肥也没用反正之后也会复胖

你才被霸凌 你全家都被霸凌 我只是以霸治霸 这版鸡歪人太多了 我发文干嘛没事要给你酸？我欠你阿

其实你就是想要当个胖子 想这么多干嘛 身体不好也没关系

呵呵

楼下欠我10p

你才身体不好 咒人会有报应 小心啊你

干嘛 这么生气 我觉得胖胖的很好看

再嘘一次

是没被我点到名 吃醋吗 不然嘘屁啊

你不需要减肥 唐代流行胖 杨贵妃就是或许22世纪又开始流行肉态体脂

初犯版规删文不通知，再犯水桶一周，现在这里跟您说拜拜，期待一周后您再犯噢，因为这样直接就是水桶半年了，恭喜恭喜

好奇 本来75公斤是怎么胖到90的呢？ 没在运动还是越吃

又来

胖子，你去研究增胖就好了，减肥不适合你

态度优良日本相扑也是备受尊敬的 不用减

酸人都会有报应

报应是变胖吗？

很多人发文都没人酸 会被酸的人是不是自己的问题我就不清楚了 能让一堆人来酸 只能说呵呵

你酸什么就报应什么

直接检举他引战就好啦，说这鸡歪，对你来说刚好耶

我复胖是过正常日子 就是想是啥就吃啥 讨厌运动就不动但上面有位版友说的很好 这不叫正常你要检举就去啦 反正你人生最大成就就是这个了

会怕唷，那就好，看来某人还有点救

呵呵

怕你个屁啦 我犯啥啊 一堆人乱酸我不能回呛 你当我脑容量跟你一样多啊？

反应这么大，还说不怕，真的不怕不会这样鸡歪啦XD

某人没乱挑衅会有一堆人酸吗 呵呵

你看源头好不好 我有一开始就发疯吗 是我先开始的吗

明明是我先嘘的，可是原PO没呛我，hen伤心

你本文就在酸减肥成功的人会复胖了我是真的觉得别人酸你回来刚好而已

本来就很多人会复胖。你有没有看过相关研究？

voohong不要难过... 给他鼓励一下吧...

我怎么相反都复瘦......

我说的是类似我们这种从小病态性肥胖的人 要维持瘦身后状态 真的非常困难这版有些人不是病态性肥胖 其实不太懂的

有病就要去看病 我知道你会回‘你才有病 你全家都有病’不太懂生活是多无聊 才能从早到现在在这里发废文瞎扯蛋

我可是年薪快两百万的经理 整天推文你就知道我过多爽你嫉妒吗

你说复胖 阿你饮食 运动都跟减重时期一样?

不得不说，要说病态性肥胖，代表要去咨询医生才是对的

年薪两百万还没钱看医生？ 不要这么省好不好

或许你觉得病态肥胖，只是因为你几十年来的生活习惯，让

会复胖 就只是代表你得热量 累积>消耗

你觉得你体质就是胖，实际上就是吃多了 - -

可是我过小二年级很瘦 三四年级忽然肿三倍 且都是肚子然后就一路胖到成人 我怀疑小时候有病才这样耶

友善态度

你有注意到国小时，每个班级都有一两个很胖的胖子吗我就是那种

一路胖到成人 你都不检视你的饮食跟运动在那边说你从小胖到大...

原来都是病der错，有时间爆气没时间看医生

小时候 十岁左右 哪里有这种概念 父母也不懂啊

很胖的胖子 我遇过 但他们都是每节下课到福利社报到然后又不爱运动

你不懂啦 我觉得真的有肥胖基因的

对呀，所以如果饮食跟运动没问题，看医生其实真的是有需

你减肥的时候 饮食跟运动 有没有跟你付胖的时候一样?

我有考虑看 但不想吃药 我先运动控制看看

要得，就算是基因又如何，胖总是比较不健康呀 = =

我觉得青春期前若过度肥胖 就是病态肥胖 那细胞跟一辈子的

我能了解出差的夜晚在饭店内真的很无聊。我是会善用饭店的健身房、周边、自带跳绳或徒手达到运动的目的，一切就是有没有心而已。

我上次瘦到68是很激烈的节食加运动 瘦得非常丑 跟鬼一样 所以这次想靠运动 不期待瘦到70啦 大概85 然后健康

怎么有人可以这么认真回这种干话文XDDDDD

就好 大概是这样

去重训阿还有你会复胖完全是自己的问题 很激烈的节食基础代谢跑掉当然复胖

你都说激烈节食了 那你正常吃当然胖...身体都适应你节食得情况了 之后正常吃复胖很意外吗?

我知道是我问题 所以我才来问问 是不是有类似像我这种病态肥胖的人真的瘦下来的 我看到的多数都是从小胖到中年 后来就生大病 一下很瘦 就走了@@你回想看看你国小很胖的同学后来有健康的吗 很难的……

你这种就不是真正瘦下来阿= = 只是假性瘦而已这跟好几天断食 变瘦的道理是一样的

我知道啊 你怎开始鬼挡墙了

建议去重训 对保持体重很有帮助可以去搜寻Peeta葛格 算是个从胖子变成巨巨的好例子

不好好建立正确饮食观念，再怎样都是徒劳

Peeta葛格以前是大胖子也没复胖

我有预约健身房了 可是我蛮排斥重训的 但为了健康 硬著头皮去吧看了peeta照片 他之前不算真正胖子 你们还是不懂 有看过老外那种肥肉乱长的胖子吗 那才是……有些病态胖子跟荷尔蒙有相关 一些男胖子连奶子都长出来

好啦只有你是胖子 结案不用再问了

你扯一堆 阿你有看过那些人一天摄取多少热量吗?光外表你就说跟贺尔蒙有关...这跟是不是病态无观 纯粹只是吃太多动太少你如果可以指出有个人 饮食+运动是同年龄的代谢量但身材却是你说的那样 那就可以讨论是其他因素影响

我也是胖到奶都长出来哟，连最瘦那段时间胸还是下垂的练了两个多月虽然体脂还是高过20%不过奶从最瘦的B变成A-扯到最后就是肌肉量啦，我之前的非正常饮食把我肌肉都耗掉了，我最近复胖是膝盖掌上压都做不了，一直到昨天我成功做到八次

你说自己最重时110kg，peeta最胖时刚好也是110kg耶，怎么他做的到不复胖，你不能？我指的是"不复胖"，而不是像他那样的成就唷，你可能又要嘴自己是因为病态肥胖，那就请你拿出证据呀，不然你不是来引战，是什么？逻辑有糟糕成这样吗XD

Ptt最近这种人真的很多 闹版死不认错

蛤 peeta以前那样有100多吧 这样还不算胖子喔

哇噻。下面回文一串黑是怎么回事？！被酸人帮霸凌吗？！内心要像馆长一样坚强，加油！

isu大快准备KFC套餐给他

今天骑25公里了吗？

体重没有衡定的啊,+-2kg一直维持就很厉害了

今天还没骑 出差聚餐中 可能要半夜骑了 真麻烦

对对对 你一定会复胖 别减了肥一辈子吧，反正根本没人在意XD

酸人小心报应 肥死你

笑惹XDDDD 那你自己文中那样酸刚努力瘦下来的人，看来是真的没必要减了XD 劝你不用期待我肥~ 我观念正确的很，早就已经瘦6公斤后维持正常体重快2年囉~ 掰掰，你加油XD自己不努力肥死又酸肯努力的人，小心报~应~ ： ）快跟i大一起去吃KFC吧>////<

跟人没仇就乱酸人肥，酸人没人要 ，我告诉你， 嘴毒一定会被老天记录，妳继续毒吧！

态度欠嘘

越来越像败犬的远吠...