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Re: [问题] 作弊日为何能提高基代&减脂?

楼主: airchen0302 (Air)   2018-06-06 14:58:14
我个人的解读是
假如TDEE:2300
以减脂期来说每天吃到TDEE:2000
但是由于长期这样下来 基代会下降
进而影响了减脂效率
所以调整成
一周六天吃TDEE:1700
另一天吃2000+300*6=3800(作弊日）
靠那天作弊日来拉回基代
不知道这样解读有没有错误
作者: flyaway2100 (我是好人)   2018-06-06 16:23:00
这叫refeed day吧 作弊日就是吃到爆
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