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这次的内容和断食期间的新陈代谢速度有关，很多人认为断食会减缓新陈代谢的速度，但
研究显示，断食只会让T3甲状腺荷尔蒙分泌稍微减少，只要结束断食就会恢复成原本的新
陈代谢速度，身体甚至会补偿之前所减缓的状况。
新陈代谢的速度和你摄取的热量有关，当你减少热量的摄取，确实会减缓新陈代谢的速度
，但只有持续的维持低热量摄取，才会长期的减缓新陈代谢速率，只要恢复原本的热量摄
取，新陈代谢的速度就会恢复，所以断食期间还是要维持足够的热量摄取。