来分享我的经历，
我是从准备怀孕及孕期都非常辛苦无法做任何运动，
必须将所有运动停止来安胎，
加上怀孕后期住院安胎一个多月，
基本上产后已全无肌耐力了，
我是怀孕前会跑全马及做很多核心、拳击有氧的人，
但全在生完后全归零，
必须重新训练，
我产后二个多月慢慢开始恢复跑步，
慢慢加公里数，
产后六个月跑半马，
在宝宝一岁四个月自然离乳后才开始训练更多核心及跑步，
目前宝宝一岁六个月，
正加重所有以往的训练及瘦身减脂。

推推，一岁前晚上都没睡眠了，每天都昏昏欲睡...

半夜还要洗奶瓶到哭T_T直到小孩一岁多才能真正恢复运动，同感推～

正在做月子中，冒昧一问，产后跑步会胀奶或滴奶吗？

我颇腹产快六个月,目前以快走跟瑜珈为主,其他运动都觉得有点吃力

好实用，谢谢大家的分享

生完小孩又要喂母乳真的很累，先好好休息再慢慢开始运