想请教也有在使用HIIT训练-跑步的版友,
有人的课表是每天的吗?又或是一天至少六
次呢?
目前刚开始HIIT训练-跑步,感觉跑完要隔一
天再跑恢复效果比较好。
稍微查了下资讯,好像对于每天练习有反对
的见解,例如https://kknews.cc/zh-tw/health/5g39kn8.html
所提到的,但原因好像是怕自己压力太大而影响效果?
我个人是很享受这种训练方法,觉得兴奋(中毒?)。
倾向在肌力提升到一定的量后,可以每天
排时间训练,但不知道有什么问题?
可以请教有亲身实验每天HIIT训练-跑步,
或一周至少六天的版友,你们实践过程中
有碰到什么比较大的问题,又或是要特别注
意的地方吗?
另外就是在跑完后想要休息一下补个重训(深蹲或硬举),
有类似搭配的版友,我也想请教一下,又或是训练胸肌
或背肌组合的版友,因为加个重训好像可以跑得更猛这样。
感谢。
补充一下:跑完之后喝温姜汤(无糖),感觉真的很舒服,可以试试。
另外就是,糙米麸+黑芝麻粉(二者皆无糖)搭配起来也很不错,
,可以试试。