感谢大家分享给我这么多宝贵建议，这个版真是温馨呀！想在跟大家说清楚一点
1。其实我现在吃的三餐，跟以前比起来已经减少超多了，之前是吃完一个便当可以再吃
两块蛋糕，然后假日时常吃到饱，直接睡觉完全不运动...所以...其实这样的食量真的不
是
反串...（羞愧）
2。现在的重训量以及有氧运动强度很低，我是怕说以前我一直都是死胖子生活，若突然
运动量遽增，又没有请教练，怕会受伤？然后我体力又超差，有氧实在持续不了太久，所
以才想说慢慢增量。而教练部分也希望大家帮我推荐，我住台北，因此桃园也可以。
3。还有我一年半剧胖了20公斤，我也很担心是不是身体有出问题？检查妇产科医生说都
正常，请问大家变胖身体有出问题吗？
4。有了大家的建议，我大概有方向该怎么做了！
可能得找教练把重训学好+想办法有氧一小时+食物要注意。
已经运动三周了，应该体力有提升
只是持续的有氧真的好累呀！我体力超差的，才做20分钟就累到会抖及晕的那种，所以才
不敢马上找教练，想说自己想办法先提升体力后再来好好练，你们都是怎么提升的呢