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[闲聊] 快速燃烧大腿外侧的训练 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2018-04-24 17:12:38
https://goo.gl/76cWxV
这次的内容是针对大腿外侧加强的训练，动作包含：侧身屈膝抬腿、侧身屈膝抬双腿、侧
身抬腿、侧身双向抬腿，在瑜珈垫上不需要任何器材就可以开始做了，先针对一只脚加强
，再换到另一边完成训练，过程中要保持侧身的状态，不可以因为动作让身体滚动。
作者: litricetle (因为冬天的太阳好温暖)   2018-04-24 19:03:00
请问这真的有用吗？谢谢
作者: okbby (我家宝贝超可爱)   2018-04-24 22:37:00
非常酸
作者: iamsandyliu (Sandy Liu)   2018-04-25 00:19:00
推
作者: yuyu0340 (Angela)   2018-04-26 15:01:00
很实用
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