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这次的内容说明低强度恒速有氧运动如何消耗脂肪，做恒速的有氧运动时，我们的身体会
处于β-氧化的状态，可以借此产生能量，β-氧化就是当脂肪酸分解成粒线体，最后会变
成辅酶A，可以作为能量来使用。
脂肪酸分子来自可食用的脂肪，不管是哪一种，脂肪酸会与辅酶A结合，这会产生脂肪酸
乙酰辅酶A，脂肪酸乙酰辅酶A会被肉碱改变，结合之后会再带到粒线体中，所以会利用肉
碱来输送，送到粒线体的内膜，这边是我们产生能量的地方，而粒线体就像是细胞的发电
机。
很多人都不喜欢恒速有氧运动，他们认为会消耗到很多的肌肉，但恒速有氧运动主要是用
脂肪作为燃料来源，但这需要很长的时间才会产生可使用的能量，这就是为什么低强度有
氧运动可以帮助你消耗脂肪，至于要用高强度或是低强度的训练方式，则是因人而异。