本来有在慢跑的习惯，持续了快三年，都是在附近的学校操场跑步
但是因为最近开始注意到AQI的数值，觉得室外空气品质太差了，多跑多不健康，所以就
慢慢怠惰了
本身看到AQI呈指标绿色就会出去跑，但是感觉最近几乎都是黄色以上比较多
而室内的健身房还有市立运动中心离家里太远，还要骑车开车才会到，所以也很麻烦
本身是住在三楼的公寓，所以什么波比跳之类的室内运动，其实住在我们家楼下二楼都会
很有感觉，楼下的天花板都会震动
有想过买台跑步机放在家里，但是家里没有空间可以放，所以也无法
想请问有没有什么室内有氧运动，是不会吵到邻居，但是又可以像慢跑一样消耗热量
谢谢
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-04-22 11:56:00可收纳的室内脚踏车 或是飞轮
作者:
slash66 (JimmyHuang)
2018-04-22 12:02:00飞轮，划船机
作者:
opm (活着堆好积木)
2018-04-22 12:24:00跳绳?
作者: guest0133 ( ) 2018-04-22 13:01:00
想推壶铃
作者: IrishGift (小彩虹) 2018-04-22 13:12:00
也有这烦恼
作者:
cue (感恩)
2018-04-22 13:12:00郑多燕与印度郑多燕，很多只要1片瑜珈垫的空间就能运动的影片，youtube找找看，不然PIYO也满适合的
作者: IrishGift (小彩虹) 2018-04-22 13:13:00
住大楼跳绳不ok曾被管理员上来查看超冏...楼下住户反应是否在做工程XD
作者:
cue (感恩)
2018-04-22 13:15:00弹力绳、滚轮、伏地挺身、卷腹...很多在家地上滚来滚去就能
作者:
avion (小秉)
2018-04-22 13:48:00大推飞轮~~
作者:
senils (悠然见南山)
2018-04-22 14:03:00跳绳，加个垫子就不会吵到别人了
作者:
Chiehx (èª )
2018-04-22 15:18:00壶铃体积小又方便，使用空间又不用太大
作者:
shanyer (shanyer)
2018-04-22 16:28:00壶铃
作者: ray130340 (a65478555) 2018-04-22 16:54:00
大推跳绳
作者:
myislet (以为忘了却记得牢牢的。)
2018-04-22 17:22:00nike ntc app
作者:
lsryu (lsryu)
2018-04-22 18:10:00水管上有不跑不跳心肺运动的影片可以参考
作者:
orgre (哇操)
2018-04-22 18:30:00keep有
作者:
KobeNi (浩呆)
2018-04-22 18:47:00羡慕家里可以跳绳的人、每跳必被抗议
作者:
eglaibls (我是普通人)
2018-04-22 20:21:00去买"囚徒健身"
作者:
stuck5 (大型儿童典藏版)
2018-04-22 21:20:00推荐壶铃，变化多又省空间
作者:
JingP (Jing)
2018-04-23 01:48:00上次有看到有人分享在家登阶有氧
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2018-04-23 02:57:00瑜珈
作者:
a890036 (邱P)
2018-04-23 10:23:00公寓的话有跳跃动作的都不好吧
作者:
man30cm (坚持)
2018-04-23 11:31:00飞轮
作者:
seuil ( )
2018-04-23 22:31:00说跳绳不会吵到楼下的 你楼下人真好
作者:
moyasi (Simple Life)
2018-04-24 10:55:00跳几下楼下天花板就会震动的跑步机/飞轮/自行车训练台 都有可能吵到楼下
作者:
bestfly (大佑柚唷)
2018-04-25 12:12:00飞轮，年初买了一台回家骑，还蛮安静的骑得很开心目前还没被抗议过XD
作者: cinnabardust (jjjjjj) 2018-04-26 07:47:00
用正港的姿势挥空拳打组合拳