本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
基本资料
性别：男
年龄：29
身高：175
2017/8/8 公司体检时量测 https://imgur.com/tVKjuN4
体重：100.9 KG
BMI：32.9
体脂率：32.2
2018/4/15 于健身房量测 https://imgur.com/DXgotcL
体重：85.2 KG
BMI：27.8
体脂率：27.2
大约在半年前公司健检完后，被数字给吓到，所以开始进行减肥
期间都没有量过体重，只有从镜子跟穿的衣裤变松，意识到自己是有瘦下来
从旁人的回应可以知道，现在的体态跟以前有很大的差别
所以在前几天运动前量测INBODY，想确认自己目前状态如何
目前目标是希望体脂可以降到20%左右
想请教饮食的部分，目前每日热量摄取大约都抓2000大卡
以目前的体重来看适当吗?
运动部分主要都是重训为主，每周大约3-4次
主要是锻炼 胸 背 腿这三个部位轮流
动作主要是 卧推 引体向上 划船跟深蹲，练到没力会用较轻的重量做机械式器材
核心的部分都是结束时做卷腹收尾
有氧动作只有在健身房人多时会踩飞轮，等器材有空缺时就会更换
如果想让体脂继续减少的话，现阶段还要做那些调整
希望各位版友提点指教