大家好
今天想跟女生们分享一下"运动内衣"
这件服饰对女生真的很重要
可是好像很多人刚买时会不知从何下手
看运动社团的朋友也常有这样的发问
想起我以前刚买时，也搞不清楚状况
甚至觉得，一般内衣钢圈不是也还满支撑的吗
运动内衣一穿胸都没了之类的白痴想法
因此
写了一篇心得分享
希望对新手刚接触想买运动内衣的女生有帮助
图文好读版 https://goo.gl/EZhNj7
身为一位女性如果你运动服装的钱只愿意花在刀口上
那绝对是 ‘运动内衣’和‘鞋子’
让我们来聊聊 运动内衣 sport bra 这件事
我希望你看完后，手刀冲去立刻买一件！ 不要省这个！
还记得小学五六年级时，我是练短跑的田径队一员
不是那种乡里几个学校比赛运动会那种玩玩的，是每天训练，比赛前集训那种
那时候还没要穿运动内衣的观念，毕竟发育得晚
但队上有一个伙伴 , 发育特别早
因此每次练跑时，她胸前范围晃动特别明显
前胸晃动的问题可能阻饶了她慢那么零点几秒
如果她知道要买强支撑运动内衣，可能纪录保持人就是她了
(我没有在开玩笑人家跑很快）
其实我六七年前刚开始持续慢跑运动时，也是傻傻的穿着一般有钢圈的那种的bra
晃动的问题，可能因为我长辈没那么伟大，感觉到是还好
一阵子后，发现皮肤摩擦而受伤，而且每次跑完整件内衣都湿了很不舒服
印象很深刻，我第一次去买
咦！ 低强度，中强度，高强度？ 这该怎么分？
背带也不一样，颜色，设计也都不一样
这该怎么买？？？ 我只知道 ABCD /32-38 之分 (这就是一般买内衣)
脑中一堆黑人问号？？？？（喔不 那时还不流行说黑人问号）
我相信不只我一人觉得茫然？
有一次我朋友叫我带她去买运动内衣，她不知道该怎么挑
因为某次运动后，她感觉胸部拉伤，极度疼痛，吓到
(羡慕，能够丰满到拉伤)
但说实在话，胸大在运动上真的很多阻碍
而且运动内衣也很少选择，再加上如果没有背扣式或前拉链，会更难穿脱
我这边就不聊哪种运动属于，高/ 中 / 低 强度
反正那些网络上都有，要不然店员也会问你，或者贩售的架上牌子也有写
你只要记得
整个身体没有太大的晃动，四肢也没有太大的摆动，
属于低强度运动，比如快走瑜珈
四肢有摆动，身体有晃动，但不是持续剧烈动幅，
属于中强度，比如骑飞轮，爬山，网球，羽球，或一般重训
全身有剧烈动幅，属于高强度，比如说跑步，跳舞，有氧舞蹈
不同的运动内衣，包覆力与支撑力有差别
当然，专业的运动内衣都有透气排汗性
选购守则
运动类型，清楚你平常是做什么运动？
跑步，瑜珈，骑飞轮，不同怎办？那就买两件囉！
每运动就要清洗一次，也没那么快干，多个几件存著
材质，专业运动内衣 vs 廉价号称运动内衣
网络那种100%纯棉的只适合你睡觉穿！
专业的运动内衣下围绝对是宽的束带，有很好的支撑性，
肩带也是愈宽效果愈好甚至背后呈现Y字型或工字型的背带。
所以你会看低强度的运动内衣，肩带会稍微细一点。
另外，透气性，吸水排汗，也很重要。
你不会想要整件湿透有点恶心黏腻的感觉贴在身上
尺寸，怎么选？
sports_bra运动内衣要紧要贴身，但不要压迫到不舒服。
‘下胸围’与‘罩杯’的尺寸是你必须要先知道的才能选购怎么量？
首先你要买个皮尺Nike 有简单的教学与线上直接帮你计算
记得size system 选亚洲，尺度选 cm 公分，下一步就是要你选择‘低中高强度’
-大胸人士
有些欧美人会推荐这两家的运动内衣
1. The Enell (只有美国买得到)
2. Moving Comfort (只有美国买得到)
简单来说就是你去美国记得狂扫货
或者under armour 的运动内衣大size也不错
-小胸人士
因为有较多的选择，我认为寻找能塑造呈现你自己的风格也颇重要。
找个自己穿起来觉得美，运动才更有自信与动力
列举选择几个给大家
– iFit 台湾品牌！
– Nike / Adidas / UM / 一般大家耳熟能详的运动牌子
– lululemon 台北有旗舰店，在信义新光三越A8馆 或 大安捷运站附近
– Shock absorber 自己从国外网络买比较便宜，能等的话运送约大概20天
http://www.figleaves.com/uk/home.asp
– Victoria Sport
Wiggle 这家是英国的运动用品零售商，消费满75英镑就可以免费运送至台湾
http://www.wiggle.co.uk/womens-1/run/sports-bras-underwear/
(趁年末特价时买很划算)
款式
真的太多了，只要记得一个原则运动强度愈大，
肩带不要太细，内衣的包覆力支撑力稳定度才够
不想面目狰狞穿脱，就选背扣式或前拉链接下来要怎么花俏，就看自己
颜色
我觉得要考量你的外衣搭配，有些外衣很奔放有穿跟没穿差不多(误)
会外露的话，运动内衣当然要选好看的但我至少白黑各一件，很好配衣服记住！
说服自己有个好几件也是很正常的事，因为你每天都要运动 (误)
试穿运动内衣因为维持胸部的稳定性与支撑，很紧真的不好穿脱
现在有些有背扣式，让你不再穿脱时面部狰狞 哈
至于试穿时，我通常都会拿正常该穿的size 以及再小一个size 都试穿！
穿好时，请试试这两个动作，下围会不会移位，肩待会不会移位，有没有很压迫不舒服
往上伸展，左右甩甩
再来，原地做抬腿跳，观察胸部晃动的程度如何？
最后，1根手指头，能不能塞进侧边的胸下围束带或肩带里？
清洗
我自己是，手洗，不要太阳直晒。
我会手洗然后脱水
真的真的有时很懒惰会装洗衣袋选择柔洗的洗衣机行程其他的清洗方式，
店员会告诉你 哈或者很多很龟毛的洗法，但我没那么follow 就是了。
总之只是流个汗，用清水跟洗剂简单手洗一下
穿搭
athleisure
话说时尚的穿着，就是运动休闲风绝对少不了
欧美崇尚 运动 健康 阳光，甚至创了一个英文单字叫 Athleisure
运动时尚休闲运动服走出健身房，成为时尚指标
我在纽约时，在街上看到刚从健身房出来提了个提袋的人
身着运动衣，脸颊微微冒汗还有热气
真的是帅气到爆炸
所以 女孩们
别再害羞穿紧身裤，或运动内衣套件简单外衣走上街头了
请秀出自信的自己，用力炫耀！
我有个女性限定的运动社团
大家彼此互相鼓励常常运动
一种看别人运动，你也很有动力的概念
有兴趣加入的，再麻烦留言，我会寄信告诉你
：）