小弟去年开始一个星期上健身房运动5~7天
但第一次上来这个板发文
有什么说错的还请见谅
连假那个星期的前一个星期四
我有事提早从学校回家乡
所以那天没运动就回去了
星期六的时候家里生日聚餐，饭菜只吃正常一餐的量
但蛋糕很好吃，散会后没吃完的一两块跟掉下来的奶油被我吃光了
星期一二回学校上两天课也因为一些原因没运动
星期四时家里出去玩
先吃了一餐很饱有点油的港式饮茶
晚餐吃寿喜烧吃到饱
八点多又上阳明山看夜景喝饮料
这段时间不只没运动、有吃几次大餐
有一两天玩电脑时还会吃健达巧克力条(以前我不太爱吃甜食零食的)
总之这段时间不只没运动(因为健身房限定会籍只能在一个地方，空气不好我也不想路跑)
还没节制乱吃
上星期二回来量了体重
胖了2.5公斤(102.4)
隔天退了一公斤回来
到今天已经只比本来多0.2~0.3了(100.1)
寒假时也有一次
因为我在学重考学测
学测前两个星期减少运动量
前十天甚至没运动怕太累、调整作息
加上压力大
短短几天就增加了一两公斤
考完试恢复运动却没有降下来
还是继续上升
寒假结束时比放假前多了四公斤(104)
但回来学校后运动一个月就瘦了三公斤多回去(100.X)
但以我长期运动的记录
如果是继续往下突破的
我以前住家里大概一个月瘦2公斤多
到外地读书后宿舍不能开火
外食就不免比较油、碳水比例较高
一个月瘦1.多公斤
这两次都明显比平常瘦得还快
所以我想问的是
会不会短期内暴肥的脂肪比相对长期以来长胖的脂肪还容易减?
我本来就不算瘦高中时80多
到考指考时胖到90初
重考一年甚至胖到116
所以我说相对长期
因为也不是说10几年的脂肪
那些体重都是有观察几天的
通常突然增加我都会看个一两天
有时可能排便比较不顺畅或是没消化完就会比较重(我猜得啦)
作者: AppleDance (绿苹果) 2018-04-19 01:38:00
增加的体重，只是水份
作者:
sammoon (sam)
2018-04-19 03:39:00短时间增加的比较好减 所以你可以开始大吃囉 反正很好减你想得到这种答案吧 嘻嘻
所以你从寒假到现在根本没瘦啊...真正想减重的人是不会放任自己这样乱吃的
作者:
flac (老狮子)
2018-04-19 06:41:00若平常就像阿米尔汗那样，在饮时与运动习惯上能非常自律，要即刻恢复并非难事
你知道一公斤需要多少大卡吗？你可以算一下就知道是水分还是肥肉了我也没听过肥肉有先来后到的差异
你本来就不瘦，肥肉就是肥肉，没在分最近跟很久以前啦
我50公斤的都不在意一两公斤的浮动了 你一个100公斤的在问100.几跟99.几的差别..
作者: kuiga (贺) 2018-04-19 09:46:00
与其烦恼那两三公斤，不如好好思考为何没健身房没路跑就不能运动的问题吧？
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2018-04-19 10:22:00理由好多哦 控制饮食 运动就对了 常常有人说什么过年七天会变胖 本身胖的人来讲就是胖阿
作者:
ashin1069 (新希望)
2018-04-19 10:35:00一星期运动5-7天却还在100以上徘徊问题真的不小推其实你没有想减肥吧 根本没有决心啊 你那5-7天的运动内容是什么真是令人好奇呢
105公斤短期瘦到95~但你还是个胖子~不要自欺欺人了
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2018-04-19 11:27:00
自欺欺人
作者:
jmqo1136 (laviwu)
2018-04-19 11:51:00其实减脂遇到放假放松几天没关系、但是平常就是要运动然后吃健康一点、没有短期瘦的
作者:
aa789 (aa789)
2018-04-19 12:17:00外食容易水肿 所以变重不是真胖 变轻也不是真的瘦 而且跟你的体重比例实在太小 所以不需因此高兴或沮丧
作者: shionyuki (shionyuki) 2018-04-19 12:21:00
我觉得2.5公斤根本没啥差别呀，我早上起床上完厕所后量跟晚上饭后量就可以差2公斤了
作者:
TVBE (阿克娅姆咪教徒)
2018-04-19 12:36:00你这体重忌口根本随便瘦的 不知道在荒什么
作者:
hohey (hohey)
2018-04-19 12:37:00写日记喔
7700大卡=1kg 你一天有办法吃到3kg但很难吃到7700大
作者:
TVBE (阿克娅姆咪教徒)
2018-04-19 12:40:00你吃你文中写的这些东西你到底想不想减肥= =?
作者:
TVBE (阿克娅姆咪教徒)
2018-04-19 12:47:00作者: fatty300172 (79) 2018-04-19 15:27:00
永远当肥宅吧，想怎吃就怎吃好爽
作者:
ashin1069 (新希望)
2018-04-19 16:28:00被肉搜好瞎 XD 那就不要装可怜了 还是多存点钱直接去抽脂还是埋线比较快啦
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍贵的礼物)
2018-04-19 19:11:00不好意思，你真的成功得到我的同情了。今天不管你体重体脂多少，你选择的那些食物都不好。你并非没有选择，好吗？这是饮食你应该要注意的。再来就是运动，如果你没有把运动当作一种生活习惯、一种乐趣，而是一种手段，你不可能坚持一辈子，因为你没有从中得到快乐跟成就感。sigh....我真的觉得你蛮惨的。但是，那是你自己的身体，希望你好好让自己健康。事实上，这些事你应该都知道啊，只是你愿不愿意、能不能做到而已。以上参考。
作者: kkmmoik 2018-04-19 23:18:00
肥就是肥，快控制饮食吧
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍贵的礼物)
2018-04-20 07:54:00l大，你的文章说你有一阵子没运动，这样叫做一周运动5-7天？你不能说：那阵子不算，你认为有运动的那几周才算吧？觉得你好夸张！
有什么好说的?饮食不正常，运动量也没讲，还要PO这篇还要大家安慰你其实不胖吗?让你安心咧
作者:
winonayh (winona)
2018-04-20 10:47:00"重训一个小时有氧半个小时"其实没有指出你真正的运动量的，在时间内运动的强度才是真正的重点，倘若这段时间内有十分确实运动，那么饮食是你一大关键，吃好的、原始的食物相当重要喔！外食族也是有方法吃得健康的，祝福你！好好吃东西你应该可以瘦更快。
就一个我每天都唸书还考不好只能怪父母怪社会怪政府的概念
作者: lunasi (哇浅浅的咖啡) 2018-04-20 13:11:00
｜放下推文去运动吧
你知道慢跑热量消耗是看体重跟距离吗？ 同样时间、体重跑5km跟8km消耗的热量不同 别搞错重点
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍贵的礼物)
2018-04-20 17:54:00I大，我觉得板友真的都提供很多方向让你参考。当我说把运动当成生活习惯或乐趣时，你回复说，你一周运动5-7天。然后你明明就有一阵子没运动，这样算什么生活习惯或乐趣呢？你应该“每周”都好好运动，就算不是5-7天，也应该要规律，因为你的身体会习惯也会想要动一动。刚刚看到你那样回复其他板友的推文，真的很没必要。里面都很细节都值得你参考。*里面都有很多
作者: OguriYui (T8小栗推し) 2018-04-21 03:43:00
继续自我感觉良好没关系，肥宅需要重考的还嘴版友脑袋不好，超好笑肥宅连脑袋都不好还剩什么
作者:
voohong (vhlhong)
2018-04-21 05:40:00据说要跟风嘘
作者:
voohong (vhlhong)
2018-04-21 12:29:00我又来嘘了 看看你会不会玻璃心删文 哈哈哈哈
作者: OguriYui (T8小栗推し) 2018-04-21 13:48:00
先说小弟不讨厌肥宅，最讨厌无脑又爱自慰的跩肥宅难道我选择继续念完也要跟你讲？XD看你是脑子浸油才有这种神逻辑吧，笑你考不上辣肥宅只会当米虫啃老的肥宅连夜校的学生都不如，不是每个人都是小开嘿再来，你应该连握手会场都进不去因为肥宅太臭，懂？握手券跟投票券好歹本宅也是自己打工赚来的不像贵米虫只会啃老养经济动物花饲料钱还可以卖，请问养肥宅长肉了能干嘛？换肉率有牛猪高吗？没有，只会顾人怨何况长的还不是肉，是油最后劝你还是参考版友的经验，太胖健康亮红灯还要多花一笔医药费，多为你家人着想吧多念点书别整天发废文，懂吗肥宅
作者:
wiredo (胡æŒå…’～é€é™å˜†)
2018-04-21 21:34:00救驾 护卫Oguri3公分军团参谋总长参上
作者:
Capufish (Capufish)
2018-04-22 10:37:00不是吃太多就是动太少，你肯定有一项甚至两项都没做到