上礼拜吃完肥滋滋的甜点后，就和朋友去莴苣运动，不知道是因为刚整修完，礼拜六运动
的人还真够多的0.0
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话说，跟朋友讨论到减肥的问题，我一下跟他讲减肥，一下又讲减脂
朋友有点怒，认真问我：到底懂不懂减肥和减脂的差别和定义...
脑袋瞬间一片空白，我还真没有认真想过这两个有啥不同耶
"肥"不就是 fat ，就是脂肪啊...
差别在减脂可以把身体练到有线条这样吗?
还是跟运动有关系，减肥靠有氧、减脂靠重训？

有的人认为减肥=减体重

身边大部分的人减肥定义就是减体重...尤其是女生

我觉得减肥是广义，减脂是狭义，只要观念对怎么讲都行

啊 差不多吧

有体脂肪高的瘦子（泡芙人），需要减脂，不需要减重

减肥本来就是一个很模糊的词，哪有人在"定义"减肥的肌肉量维持的情况下，有人能减脂不减重吗？

个人理解 减肥=减脂=减体脂但体重不一定下降减重=减体脂或肌肉都算=体重下降

减脂体种不一定会变少

减肥对我来说跟减脂是相同的，一般观念中的减体重我会成为减重

一般人的定义减肥就是减重，只减掉肌肉也叫减肥(死)只减掉水份也是减肥，然后就看到一堆新鲜出炉的泡芙人要做一点功课才会了解到减脂减肥减重的差异性

那就照你上面解释嘛 把另外那个称为减重

你来这版问当然会跟你说减体脂啊

几十年一般定义减肥就是减体重 不过已经是过时的名词了现在观念进步 减重和减脂才是比较精确的说法

减肥=减脂

就比较精确而已

两个当然不一样啊，减肥=肌肉脂肪一起减，减脂=减去脂肪，如果一样的话“增肌减脂”这个词就自相矛盾了当然说话者讲“减肥”通常意思是“减脂”，没有特别做功课当然不了解，但是因为你是两个一起混搭讲，你朋友才感到困扰吧XD

你朋友花轰了

我也觉得减肥就是减体重的意思，减脂比较实在啦！叫妳朋友卖乱

我认为旧定义减肥=减重 新定义减肥=减脂

肥 = fat = 脂肪，没有差别，呛回去。

感谢大家的回复，实在被这些专有名词搞的很乱以后统一用减脂这个说法好了 吓到瘦XD

蛮有差的呢 真正要减的是脂肪而不是数字上的体重啊!

我相信有很多人还是觉得把肌肉跟水份减掉也叫减肥

叫妳朋友多练练脑

推fash大，我也觉得是这样耶xd