楼主:
xxzdxcc (Love what you do)
2018-04-16 15:27:22继上次大家热烈的反应
持续推出备餐系列第二集
如何1个小时准备6个便当
看影片 https://youtu.be/_abJtdK0LxI
希望对大家有帮助
作者:
yulinki (Jo)
2018-04-16 16:27:00备餐系列超棒！推推~
作者:
char0830 (不要管我是谁)
2018-04-16 20:21:00推一个！
作者:
uttc (mor)
2018-04-16 20:53:00要满足每公斤两克蛋白质会需要塞超多肉的
作者: flora0306 (flora36) 2018-04-16 20:57:00
看了很饿....比我的便当还少菜跟肉
作者:
imegg14 (egg)
2018-04-16 21:54:00推
作者:
tingchan (suzuna)
2018-04-16 22:21:00超喜欢备餐系列！！
作者:
sammoon (sam)
2018-04-16 22:37:00一个餐盒很饿 你有吃两个吗
作者:
okbby (我家宝贝超可爱)
2018-04-16 23:11:00觉得少就准备多点阿，反正都是安全能吃的，不是吗？
安全能吃要看个人造化吧？XD像我只有黑暗料理的才能，还中毒过
作者:
okbby (我家宝贝超可爱)
2018-04-17 00:16:00XDDD拍拍。总之我觉得原PO就是教一个备餐基本概念，然后看个人可以自由灵活运用
作者:
mm373733 (takeit)
2018-04-17 00:36:00推推
建议原Po都估算热量了，就连营养比例也标注一下，会更有参考价值
作者: yui0124 (misakiyui) 2018-04-17 01:50:00
好实用，感觉会想试试看!
作者:
QCLE (Ha~hello?)
2018-04-17 02:47:00不错耶
作者: jset (嗨～) 2018-04-17 08:50:00
推，超棒的
喜欢这系列！昨天看完就去做了六个便当，用123原则去想有轻松点XD
作者:
tingchan (suzuna)
2018-04-17 11:47:00人家是教你做法，看了会饿不会装多一点哦?
作者:
hpzs (WH在东京)
2018-04-17 13:19:00推!
楼主:
xxzdxcc (Love what you do)
2018-04-17 15:22:00感谢各位帮我补充。每个人的饮食需求并不一样，但是备餐的原则精神是一样的，都可依照自己需求调整。
作者: sherry0329 (嘻) 2018-04-18 12:47:00
推推，也喜欢备餐系列，感谢分享!!!
作者:
dana51681 (dana51681)
2018-04-18 12:51:00大推，感谢分享
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2018-04-18 13:31:00我觉得不错 蛮建议一般女生这样吃 不过对我来讲可能需要两份便当当一餐来吃 男生这份量可能还有点少就是了
作者: ANGELB (神仙B) 2018-04-18 18:23:00
我每天要吃到40%蛋白质 可不可以把三项的比例也打出来 thx
作者:
funster (跳起来!)
2018-04-18 19:36:00实用 谢谢分享
作者:
Jimpen (Jimpen)
2018-04-19 11:10:00谢谢 你的文章都很实用!请问你的便当盒容量多大呢？
作者:
wassabi (哇)
2018-04-19 18:39:00推推
作者:
EndeNeu (Blixa)
2018-04-19 23:25:00泪推 谢谢
作者:
ytcc (rr)
2018-04-26 13:48:00喜欢备餐系列
作者:
shathy (怎么说呢)
2018-05-17 11:05:00大推，超实用～