[问题] 尽量不使用腹部力量的运动 apply613 PTT批踢踢实业坊

[问题] 尽量不使用腹部力量的运动

楼主: apply613 (兮) 2018-04-16 11:30:40

大家好, 因最近子宫肌瘤剖腹开刀暂时不能重训&激烈运动
目前不知是否是因体质关系或是先前一直以来有运动维持体力
其实手术后连止痛药止痛针都没用到,
精神都不错, 开刀后恢复医生护士都说很好
鉴于躺睡耍废人生休息了一个月, 想稍微恢复做些运动
也因还不能骑机车, 目前就穿束腹带走路上下班练体力(慢慢走约25分钟)
但身体其他部分感觉很荒废阿...|||
google了如何不用到腹部, 结果大部分搜寻到如何增强腹部(被忽略的不字..QAQ)
故想请教各位有没有方法可以"尽量不用到"腹部力量的轻量运动
或是可以怎么做孤立练四肢而腹部不出力的方法?
也请放心一定是使用轻量的方法训练, 感谢各位!!

作者: minnesong (大黄瓜的飞行) 2018-04-21 09:28:00

是有多急啊好好休息不好喔

作者: sammoon (sam) 2018-04-16 11:40:00

你站着腹部就在协助出力了...

作者: huhu88876 (便祕女) 2018-04-16 11:48:00

再继续休息一阵子吧

作者: illill (illill) 2018-04-16 11:56:00

千万不要啊!!! 我之前是腹腔镜复原期间也是怕废掉还是想

作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2018-04-16 12:30:00

走路

作者: F1239810 (阿蛇) 2018-04-16 12:30:00

散步

作者: myth0422 2018-04-16 12:37:00

可以练咀嚼肌

作者: jumisui (jumisui) 2018-04-16 12:41:00

多休息啦，开刀耶，我也是最近只能躺着。这急不得，不然买泡脚的按摩那个，然后按摩脚底板。

作者: lostheaven (lost-che) 2018-04-16 13:11:00

为什么就是不能乖乖等复原阿

作者: power95270 (Tsou.fack) 2018-04-16 14:48:00

母汤啦...

作者: zuetama (儒他妈) 2018-04-16 16:02:00

没有这种东西啦，有走路就很好了别焦虑

作者: smile831003 (蕾蕾) 2018-04-16 17:44:00

练括约肌好了

作者: cooca99 (cooca99) 2018-04-16 18:09:00

个人经验，休养半年之后从瑜伽做起，有跟老师说腹部开刀，好的老师会跟你说哪些动作不适合

作者: Boiledwater (blue) 2018-04-16 19:13:00

哑铃肱二头弯举

作者: jeaning (jean) 2018-04-16 23:07:00

太急了，你的人生还很长

作者: hiitech (wei) 2018-04-16 23:13:00

我腹腔镜完3个月就骑脚踏车百K了，但每个人身体状况不同，还是不要勉强

作者: wayne3058 (不孝者) 2018-04-17 15:17:00

我阑尾炎完开腹腔镜也是一个月后就开始重训 XD

作者: gm79227922 (mr.r) 2018-04-17 16:39:00

休息就是最好的运动

作者: fiefie123 (漫画和方便面) 2018-04-18 00:18:00

妳是剖腹比腹腔镜伤身的多需要更多时间恢复

作者: Mitycat ( ) 2018-04-18 13:24:00

医生都是说至少休息三个月以上，不要提重物喔！尽量多休息吧！

作者: chuntien (chuntien) 2018-04-20 13:45:00

腹腔镜打个几个洞跟直接开肚子一整条伤口怎么比

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