大家好，不知道发到哪一版
如有违反我删文
是帮我妈妈问的
我妈妈目前51岁，身高16X，体重70～80
有糖尿病，稳定控制中
体力很差，楼梯超过两楼就不行了
家里走一走也会喘
有轻度视障不方便出门运动
最近被医生告知要尽快减肥
前几天她请我帮她购买震动脚踏垫，甩脂机那种
我评估后认为这东西不只没效果，还会伤膝盖，而且她脚力不够我觉得他会跌倒
我转而考虑室内的滑轮机，室内脚踏车，滑步机等等
不知道版上有没有什么居家的辅助运动器材能推荐的，还是我要带我妈去看什么医生让她
能慢慢的增强体能
糖尿病>先饮食控制，运动>住家附近快走(视力允许？令堂不是整天待在家吧？
作者:
stasis (流雨风雪)
2018-04-15 20:05:00目前听来光看购物频道时练起立坐下就很够了吧
作者:
lilywoo (好,芭乐)
2018-04-15 22:33:00起立坐下最安全最最最适合，一开始要再旁边看一下，避免她做太奇怪而有疼痛。研究也说啦，适当的肌力训练能降低长辈跌倒风险（上次看到国外老人肌力训练完拐杖都丢了，觉得酷）好奇为何蛋奶素不能饮食控制？你母亲的体力是不太可能靠运动减肥吧？！真的想买室内机器我觉得脚踏车最适合，阻力大一点可提升整体纵向肌力。（起立坐下动作对是多平面的，比较符合日常，就看你怎么考量囉）
作者:
dl92114 (香茹)
2018-04-15 23:35:00可以去咨询看看肌力训练 真的要买有氧器材的话推划船机
作者:
yash (蚜煦)
2018-04-16 01:59:00我是让我妈去上教练课，她主观认为体力变好
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2018-04-16 08:01:00吃蛋奶素也能控制阿 为何无力？
蛋奶素一样可以控制哦！我前阵子才又刚吃完100天蛋奶素…
作者:
godswd (正港业徒灵)
2018-04-16 09:23:00饮食是最有效的方式，你不可能期望短期内她从爬两层楼会喘变成可以完整运动半小时一小时....室内安全简单就可以可调阻力的脚踏车，慢慢做到一定的量坦白说，问题不在器材而是心态，时间许可的话，运动时候多陪着吧，让他有点警觉，否则都影响健康了还在找简单省力的无用器材....这就像作复健却只作电疗牵引，不愿意自主行动
作者:
jumisui (jumisui)
2018-04-16 09:45:00可以控制的，我妈也是我一直在旁边唠叨才有点成效，我觉得先从她愿意又真有效果的运动（或器材去做
作者:
k77383 (元气)
2018-04-16 10:39:00血红素正常吗 我家人之前有子宫肌瘤导致生理期爆量 血红素只有4 但在那之前也是爬个两楼就超喘
作者:
forsave (练习不认真~)
2018-04-16 23:18:00我爸91岁，陪他玩坐着踏步，拍手，变换节奏，安全又会喘唷！
作者:
maxinehou (å°æ•æœŸå¾…被翻牌)
2018-04-17 12:51:00其实妈妈身体很不ok的话 起立坐下＋坐姿抬腿都是很基本而且你又说妈妈有糖尿病、如果太操低血糖昏倒更危险
作者:
babyshop (瓦伦达D圣文)
2018-04-30 13:56:00跑步机 对有可能昏倒的人还满危险的