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[闲聊] 如何真正伸展到你的股四头肌 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2018-04-14 23:10:38
https://goo.gl/a1j7YD
这次的内容针对股四头肌的伸展说明，一般人常用的方式分别有站姿和地面上的两种，但
这两种方式容易让腰椎参与，因此对于股四头肌的伸展产生影响，所以可以尝试让下面的
那只脚往前呈90度，这时可以避免腰椎的伸展，让动作可以集中在股四头肌的静态伸展上
。
作者: barkingdog (创世截颅南宫毅)   2018-04-15 07:43:00
股四头推
作者: dino008   2018-04-15 23:51:00
推
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