[闲聊] 背部中间和菱形肌的伸展 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 背部中间和菱形肌的伸展 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2018-04-15 23:01:37

https://goo.gl/DXugmU
这次的内容是针对背部中间和菱形肌的伸展做说明，许多人伸展背部的动作，都会针对到
阔背肌，但不能有效的伸展到背部和菱形肌，因此可以利用滑轮机或是门口，将双手交叉
抓住面前的物体，这时让身体往后，同时抬起肩膀，就可以充分的伸展到背部中间的肌肉
。

作者: jumisui (jumisui) 2018-04-15 23:06:00

感谢推，先推再看

作者: hotsalsa (hotsalsa) 2018-04-16 12:15:00

推!!

作者: chiangchia (ying1111) 2018-04-17 02:40:00

推

作者: junnie80826 (绾翼) 2018-04-18 01:54:00

刚练完背，非常有用

作者: cinnabardust (jjjjjj) 2018-04-26 07:48:00

OMG这实在太棒了!

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