[闲聊] 我的16周减脂 week9 jack5212love PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 我的16周减脂 week9

楼主: jack5212love (Jack Superior) 2018-04-03 23:03:35

先贴连结
https://youtu.be/nRdSnGk2IZc
这周跑到嘉义去
到了山中做山林训练
老实说真的偏脚部的训练较多
走山路爬楼梯之类的
呼吸也会因为海拔的关系稍稍困难
但是空气很清新就是了
但是这周自己吃东西非常不检点
觉得浪费了自己前面跟这次的训练
剩下七周真的不能怠惰了！

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-04-03 23:52:00

高强度间歇运动多做点，你效率有点差，我之前也很胖

作者: penny6728 (里绪) 2018-04-03 23:56:00

时间过好快竟然16周了

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-04-03 23:58:00

9.........

作者: jumisui (jumisui) 2018-04-04 11:39:00

先推再看，加油

作者: peowe161 (山麻薯花涡儿) 2018-04-08 23:33:00

推一个，每次看到你一周又过了，就知道自己又荒废一周了，觉得惭愧

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