[闲聊] 改善腹部线条的9个动作 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

楼主: alan1231005 (五狼) 2018-04-03 20:53:04

https://goo.gl/uuEyiX
这次的内容介绍9种核心训练的动作，动作包含仰卧下压抬腿、仰卧风车式、海星卷腹、
登山者、俄罗斯转体、蜘蛛人棒式、仰卧单腿下压、抬腿绕圈、仰卧踢腿，可以按照自己
的体能状况，调整训练内容。

作者: almondchoco (杏仁可可) 2018-04-03 22:33:00

推

作者: michelle0816 (好风凭借力) 2018-04-03 23:57:00

推个

作者: asukaka (阿酥咔咔) 2018-04-04 00:06:00

一直转身好累囧

作者: yuhung (MimiBao) 2018-04-04 07:28:00

推！这组动作真的很有用XD

作者: honeycakey (iHoney) 2018-04-04 15:43:00

谢谢分享

作者: yuyu0340 (Angela) 2018-04-04 15:48:00

谢谢分享

作者: iamsandyliu (Sandy Liu) 2018-04-05 10:30:00

推！谢谢

作者: athenalove (Nana) 2018-04-15 19:25:00

累推！

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