基本资料
性别：女
年龄：29
身高：159
体重：53.7
BMI：21.2
体脂率：30.5%
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐：没吃或水煮青菜或水煮蛋2颗(因工作关系较不固定)
午餐：青菜一盘、鸡肉、白饭半碗、汤、水果
晚餐：青菜一盘、主餐(白饭或面)、汤、水果
其他：晚上肚子很容易饿，就泡一杯牛奶(奶粉)
日常作息时间：因工作关系需轮班，睡眠时间一直无法固定
饮食也很难自己煮，都吃公司的，不过青菜会过水
生活型态：警察
健康状况：（是／否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：否
运动习惯：
腹肌运动一小时，持续1个月
放假会去健身房重训(登阶机L.10踩10分钟)
健身器材每一样都会使用一轮(全身的肌群都有)
去健身房时间约3个月
我的问题：
体脂肪太高想降下来，我四肢很纤细
但因本身胸部太大(有超过G)
所以想问问看有没有什么办法瘦胸部
我知道对女生来说胸大都是一种梦想
但...太大也很讨厌
所以想用健身健康的方式
试试看有没有办法让胸部小一点
因为工作时间不固定的关系
只能每天抓些零碎时间做核心肌群的运动
体脂肪4个月才降5%
想请教板上大大有没有建议呢?
谢谢大家~