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[闲聊] 1小时准备6个减肥便当，备餐系列

楼主: xxzdxcc (Love what you do)   2018-04-02 10:53:00
各位大大好
为了让菜单可以更为实用
这次分享如何在1小时内准备6个减肥便当
冰冰箱可以吃2-3天，电锅或微波加热皆可
看影片 https://youtu.be/_SXPJq-9SHU
希望对大家有帮助
作者: iamrex (REX)   2018-04-02 10:54:00
有看有推
作者: hpzs (WH在东京)   2018-04-02 12:12:00
推！
作者: stupidman1 (阿甘)   2018-04-02 12:34:00
赞
作者: JI1 (HauHau)   2018-04-02 12:40:00
1 + 2 = 3
作者: lokimio (加油!)   2018-04-02 12:44:00
赞，希望将来电锅料理可以多一些
作者: simonfz   2018-04-02 12:49:00
请问不敢吃菇菇，有什么可以替代吗
作者: Amethysty (紫)   2018-04-02 13:12:00
推，最近也在试着做，不过是准备早餐
作者: midstofthing (小王)   2018-04-02 13:14:00
推！
作者: ninapaipai (Nina)   2018-04-02 14:23:00
推～
作者: tim1415926 (叮叮咚咚)   2018-04-02 15:05:00
推
作者: t200830217 (ScottTsuei)   2018-04-02 17:13:00
很受用谢谢
作者: maxsheng (ummmmm)   2018-04-02 17:16:00
不敢吃菇就改成其他可以久放也不会难吃的蔬菜啊，丝瓜、蒲瓜、白萝卜、各种瓜类应该都不错：）
作者: yoyo2382 (Jung)   2018-04-02 17:19:00
推个
作者: poormusic (唉唉)   2018-04-02 17:29:00
推
作者: ihcmai (金怨叹)   2018-04-02 17:35:00
推 看起来好好吃
作者: dodojune (欧巴桑)   2018-04-02 17:43:00
推，很实用
作者: simonfz   2018-04-02 17:43:00
感谢m大
作者: read0609 (空)   2018-04-02 18:16:00
推～
作者: thelastone   2018-04-02 18:39:00
实用！
作者: natsusora (夏日的天空)   2018-04-02 18:56:00
推
作者: mesenchymal (間葉)   2018-04-02 18:59:00
推
作者: petitebabe (petite)   2018-04-02 19:10:00
不敢吃洋葱，哈哈
作者: highspeedy (kellysan)   2018-04-02 20:30:00
推
作者: pauillactw (秧得)   2018-04-02 21:02:00
请问如果想要把每月餐费压在3000-4000的话，食材方面可以如何选择搭配呢？
作者: suspicious13 (包子热呼呼)   2018-04-02 21:24:00
同感，感谢～
作者: Dolce (April in Paris)   2018-04-02 21:31:00
实用推
作者: kscoco (coco)   2018-04-02 22:21:00
实用推
作者: HungryZ (尊重 友善 包容)   2018-04-02 22:33:00
一天只有100初 你光蛋白质就不够搂 除非每天嗑一堆蛋
作者: ilovepet (关关难过关关过后^@@^)   2018-04-02 23:02:00
推
作者: paz1117 (innerpeace)   2018-04-02 23:21:00
好赞
作者: asukaka (阿酥咔咔)   2018-04-02 23:41:00
推
作者: sammoon (sam)   2018-04-03 01:01:00
4000可以啦 蛋白质来源是鸡胸肉.鸡蛋.豆制品 青菜吃便宜的叶菜类可以 只是会吃的很无聊就是了
作者: h6x6h (BLZ)   2018-04-03 04:37:00
推
作者: arice (mimi)   2018-04-03 08:54:00
推推
作者: okbby (我家宝贝超可爱)   2018-04-03 09:27:00
我超喜欢你的食谱，好吃简单。出书吧
作者: Joan21 (艾波劝)   2018-04-03 09:59:00
推用心～
作者: okbby (我家宝贝超可爱)   2018-04-03 10:24:00
补充。常看不同食谱，只有你的我跟着做好几道菜了
作者: EndeNeu (Blixa)   2018-04-03 10:50:00
求出书
作者: softbus (Kaleidoscope)   2018-04-03 12:32:00
昨天坐了一下味增烤鸡跟滑蛋鲷鱼，料理白痴的我也上手了(*做) 简单好吃有变化，感谢原PO分享
作者: mos313 (Bazinga)   2018-04-03 12:47:00
推
作者: awu150060 (阿物)   2018-04-03 13:16:00
推
作者: a28290063530 (小屁)   2018-04-03 13:19:00
推
作者: filmkao (filmkao)   2018-04-03 13:28:00
跟着做了一些，有受用有推～
作者: secretea (秘密茶)   2018-04-03 14:01:00
实用推
作者: Palmiro (熟男大叔)   2018-04-03 14:39:00
推 这个看起来很好吃 减肥餐吃这个还不错
楼主: xxzdxcc (Love what you do)   2018-04-03 15:02:00
感谢大家支持 没想到反应这么热烈 我会持续创作食谱也会推出新的备餐示范
作者: iammomo (境随心转)   2018-04-03 15:27:00
推!! 想订阅你的文章XD
作者: wittyloco (此帐号已遭移除)   2018-04-03 15:45:00
实用推
作者: writerniu (Conqueror)   2018-04-03 18:03:00
看起来很赞！
作者: yu1314 (yu1314)   2018-04-03 18:29:00
推
作者: lack799 (jjjj)   2018-04-03 18:52:00
推
作者: titiky (new)   2018-04-03 20:16:00
谢谢分享！
作者: evayang1218 (离)   2018-04-03 20:49:00
推
作者: roxanne24 (roxanne)   2018-04-03 22:31:00
好实用，谢谢
作者: gelion (米~)   2018-04-03 22:35:00
推
作者: BayLife (BayLife)   2018-04-03 22:57:00
实用
作者: sayauser (蔚藍打杰)   2018-04-03 23:17:00
推 谢谢分享
作者: michelle0816 (好风凭借力)   2018-04-03 23:44:00
推 都有收看
作者: a2089533 (Papaiya)   2018-04-04 00:53:00
感谢~~很实用
作者: dididididi (didi)   2018-04-04 03:52:00
推
作者: Missprincess (总算不用再飞了~休息~)   2018-04-04 14:03:00
棒棒的好实用！已订阅了！加油！
作者: yuyu0340 (Angela)   2018-04-04 16:37:00
推
作者: wassabi (哇)   2018-04-04 16:43:00
推
作者: iv0nne (iv0)   2018-04-04 18:25:00
超方便实用 希望有更多
作者: mimimi131413 (nana)   2018-04-04 23:38:00
推
作者: japennanako (你笑了)   2018-04-06 15:52:00
推
作者: tin989 (大张哥)   2018-04-07 16:30:00
推
作者: meme131 (咩噜)   2018-04-07 18:46:00
希望可以多出一些带便当 覆热后也好吃的食谱xdd
作者: jung822 (yuuuujung_)   2018-04-07 22:31:00
推！之前跟着做很多料理了～
作者: pooh1014 (困)   2018-04-07 23:31:00
推
作者: liangliang78 (liangliang)   2018-04-11 01:40:00
推！好厉害
作者: bluerain0716 (电音女孩)   2018-04-11 21:54:00
推
作者: molopo (mmm)   2018-04-12 00:37:00
好神
作者: ha2266 (红豆圆仔)   2018-04-14 18:17:00
觉得翻锅好帅
作者: mmandyoao (馒蒂)   2018-04-15 20:31:00
已订阅 支持出书
作者: peggy0425 (喧嚣的孤独)   2018-04-16 21:49:00
推！这礼拜实作真的很简单方便！
作者: lucklover (玛莉亚)   2018-04-19 04:43:00
大推!!!
作者: shihyuan41 (万年身价不涨的十元)   2018-04-24 00:53:00
推推,让懒惰的我也有动力煮
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