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[闲聊] 让臂围增加1吋的4种训练法 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2018-02-03 17:19:48
https://goo.gl/xg8oGH
这次的内容是针对手臂的训练技巧说明，分别针对二头肌和三头肌示范，4种训练法分别
是：改变动作机制的递减训练法、加强离心收缩的训练、利用代谢压力的训练、维持等长
收缩的训练，可以开始尝试，运用这几种训练技巧运用在手臂训练上。
作者: halulu (I'll be there.)   2018-02-03 17:58:00
我看成臀围
作者: lovele (le)   2018-02-03 18:27:00
看成臀围+1
作者: funk5566 (放可)   2018-02-03 19:09:00
+1 想说点进来怎么是讲手臂
作者: cherrysherry (crap)   2018-02-03 19:30:00
臀围+1
作者: aa789 (aa789)   2018-02-03 20:47:00
臀围+1
作者: c58264cathy (阿哈哈哈哈哈)   2018-02-03 23:39:00
臀+1
作者: BlairWang (BlairWang)   2018-02-04 00:09:00
我看成肾围
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