楼主:
DearR (退休于飞翔。)
2018-02-01 17:03:45※ 引述《DearR (I am male.)》之铭言：
: 目前已经进行了四天，体力足以负担，
: 但感觉肚子好像反而越来越大颗了QQ
: 想问的是，
: 我坚持做下去，是用对方法吗？
: 跟慢跑比起来，我这样做会比较没效率吗？
: 以上，感谢！
各位努力减肥的捧友~我来回报成果啦！
最近北市的阳明山只能说是又冷又雨...(翻桌)
霸特！我的计画仍然风雨无阻的进行了下去，
每次登顶气温没有超过10度过...
而且天天下雨orz...
但老实说，由于我真的爱山的关系，
并不觉得很辛苦！
接下来就是成果揭晓啦！
首先很抱歉的是...家里唯一的指针式体重机刚好故障了...
(没注意时在上面堆放了重物一段时间)
所以没办法告知各位体重的变化，
除此以外，自己也没有很科学的去监测身体的各项数据，
但，有查觉到身体的一些变化。
肚子有变小一点了！
体态也有所改变，
最让我印象深刻的是，
我原本的内裤穿不下了！
但是很特别的是，
腰部没有问题，反而是裤管太绷，
我的几件裤子都有这个现象，
大腿股四头肌变发达。
除此以外，站立时，屁股不出力也会变硬 @@
另外由于我全程下双杖的关系，
我手臂的三头肌跟二头肌
也凸出了一些原本没有的小肉丘
今天(18.2/1)运动完毕后自拍了一张，
拿去跟之前出游时的相片比较(18.1/13)，
历时19天，
https://imgur.com/a/NwL7p
我感觉有看到成果！真的是非常开心(洒花)
以下是小心得
1.运动-我的运动强度就如原文所述。
2.饮食控制-我是外食族，有点随兴的进行方式就是，
炸的或太油的不吃
多吃鸡肉(去比较清淡的便当店买主菜是鸡肉的便当，偶尔吃烤鸡)
多吃蛋(便利商店茶叶蛋)
多吃番薯(便利商店番薯)
多喝豆浆(便利商店无糖豆浆)
PS.我原本就不吃消夜以及不喝含糖饮料
以上~~~挫咧蛋过年复胖ing~~~
作者:
abine (鱼干人妻小气猪)
2018-02-01 17:17:00过年真是好大的坑！！！
作者:
iammomo (境随心转)
2018-02-01 17:56:00年后不复胖算过年吗
作者:
cue (感恩)
2018-02-01 19:24:00就来挑战过年不复胖
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-02-01 21:16:00用肉眼看啊？ 你买条皮尺10元就有了 量肚子屁股大腿啊不量体重 皮尺算是很棒的纪录方式了 加油
家中有全身或半身镜子也可以 视觉看有瘦就是有穿一样的衣服或是目标要专得下的衣服 每次穿一样照
作者:
ashin1069 (新希望)
2018-02-01 22:20:00一个全身镜最实际+1 全身放松最丑时自己最清楚 XD
想跟C大一样挑战过年不复胖欸XD 坚持就是好事，恭喜
作者:
newtonyd (newtonyd)
2018-02-02 11:25:00感谢分享
作者:
ozima (ozima)
2018-02-02 15:57:00直尺好强XDDDDDD
作者: purplebfly (紫翔) 2018-02-02 21:08:00
拍照的角度不一样啦，其实没瘦那么多
作者: Rexmax ( 小熊攻击) 2018-02-05 07:18:00
原本内裤穿不下？ 平常没在穿吗？
作者:
cattyy (淋漓尽致)
2018-02-10 22:03:00我也是常走山路(尽量不走阶梯) 结果变结实
作者: jacky5307 2018-02-24 20:43:00