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[闲聊] 同时训练肩膀和胸肌的动作 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2018-01-20 21:02:26
https://goo.gl/RG1WRU
这次的内容是同时能训练到肩膀和胸肌的训练动作，要利用杠片，每一种训练动作都要做
10下，并连续进行，除了改善外观，同时还能改善运动能力，动作包含：直臂肩前举、前
推、绕圆圈(顺时针和逆时针)、横扫。
作者: Fivg (Fivg)   2018-01-20 21:44:00
推
作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依)   2018-01-20 22:28:00
姐夫推
作者: chiangchia (ying1111)   2018-01-21 10:42:00
推 感觉对柔道动作也很有帮助
作者: Fallot   2018-01-22 00:45:00
推
作者: GoogleSEO (SEO柯南)   2018-01-24 16:34:00
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