[闲聊] 手臂训练所学到的5件事 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 手臂训练所学到的5件事 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2018-01-18 22:11:04

https://goo.gl/C6qBEm
这次的内容是针对手臂训练说明，Jesse分享这段时间在手臂训练上所学到的事情，让他
训练更有效果的5件事情。
1.搭配不同的训练技巧，提高训练强度
2.改善训练时的活动范围，让肌肉更充分的收缩
3.利用静态的反手引体向上，加强二头肌
4.调整滑轮三头肌下拉的姿势，利用动作的调整加强三头肌
5.不要在乎健身房中的其他人

作者: Fivg (Fivg) 2018-01-18 22:35:00

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作者: myth0422 2018-01-18 23:39:00

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作者: GoogleSEO (SEO柯南) 2018-01-19 13:18:00

感谢大大分享

作者: cindycincia (挺柱!!) 2018-01-19 16:51:00

第五点XD

作者: yuyu0340 (Angela) 2018-01-19 23:08:00

谢谢分享

作者: VTsuyoshi (Rise) 2018-01-23 01:04:00

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