大家好
想请问一下
跳Zumba30分钟跟原地跑步30分钟哪个运动量比较大呢？
我之前天气很冷就会跳Zumba
看影片跳到结束，中间大概休息30秒吧觉得不会到很喘
大概8分钟左右身体就会感觉热热的
Zumba跳的挺开心的（但身边的人都不爱而且很少听过...）
https://youtu.be/_qeTP8kZ27s
可是跑步感觉要很久，15分钟左右才有热的感觉
请问是不是因为Zumba比较有动全身的关系？
作者:
iammomo (境随心转)
2018-01-18 17:38:00没跳过ZUMBA 听说很累 各自的运动强度有点难比较?
作者:
nyee (官方认证的白痴)
2018-01-18 18:05:00要看强度啊，zumba可以每个动作都到位，也可以轻飘飘像跳广场舞，你的原地跑步可以其实是踏步，也可以跑步机设定11坡度3这样跑
作者:
kkdream (海之梦)
2018-01-18 20:17:00跑步也可以用不同的方式啊，我个人是轮流，比较不会觉得无趣
作者:
z880632 (zoi)
2018-01-18 20:29:00像广场舞 不过音乐很动感xd
作者:
nyee (官方认证的白痴)
2018-01-18 22:20:00多跳多练习啊，运动都是慢慢累积进步。肢体肌肉的协调跟控制也是体适能很重要的一环
作者:
cue (感恩)
2018-01-18 22:33:00我也爱跳zumba，跳身体健康的
作者:
nyee (官方认证的白痴)
2018-01-18 22:48:00我跳舞是跳心情愉快的
跳心情愉快+1 但也没什么不好吧 一样消耗热量脂肪阿在家里原地跑步太无趣了吧~
作者: loveorangel (爱.桔子.L) 2018-01-18 23:07:00
zumba要把动作到位很累
作者: olbaid 2018-01-19 17:23:00
很有趣啊 歌曲也很好听
作者:
weiweiko (LANLAN)
2018-01-24 12:36:00超爱跳zumba~把自己当舞后融入在跳