[闲聊] Zumba与原地跑步 rinrin132 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] Zumba与原地跑步

楼主: rinrin132 (泠泠泠泠泠) 2018-01-18 16:37:45

大家好
想请问一下
跳Zumba30分钟跟原地跑步30分钟哪个运动量比较大呢？
我之前天气很冷就会跳Zumba
看影片跳到结束，中间大概休息30秒吧觉得不会到很喘
大概8分钟左右身体就会感觉热热的
Zumba跳的挺开心的（但身边的人都不爱而且很少听过...）
https://youtu.be/_qeTP8kZ27s
可是跑步感觉要很久，15分钟左右才有热的感觉
请问是不是因为Zumba比较有动全身的关系？

作者: iammomo (境随心转) 2018-01-18 17:38:00

没跳过ZUMBA 听说很累各自的运动强度有点难比较?

作者: nyee (官方认证的白痴) 2018-01-18 18:05:00

要看强度啊，zumba可以每个动作都到位，也可以轻飘飘像跳广场舞，你的原地跑步可以其实是踏步，也可以跑步机设定11坡度3这样跑

作者: kukocno31 (既无心便休) 2018-01-18 19:28:00

骑飞轮也可以骑的像淑女车一样，不同运动有点难比较

楼主: rinrin132 (泠泠泠泠泠) 2018-01-18 20:00:00

喔喔，好的，谢谢楼上大大的解说我了解了！

作者: kkdream (海之梦) 2018-01-18 20:17:00

跑步也可以用不同的方式啊，我个人是轮流，比较不会觉得无趣

作者: z880632 (zoi) 2018-01-18 20:29:00

像广场舞不过音乐很动感xd

作者: kukocno31 (既无心便休) 2018-01-18 21:31:00

好玩https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=5VB9x1LR6AQ哎呀，该缩网址的

作者: Marchqoo02 (小方) 2018-01-18 21:47:00

舞蹈可以训练肢体动作协调能力觉得可以投资

楼主: rinrin132 (泠泠泠泠泠) 2018-01-18 22:07:00

楼上大大是多跳的意思吗？还是去上课呢？

作者: kawaiipikach (vvga) 2018-01-18 22:09:00

Zumba跳的到位超累

作者: nyee (官方认证的白痴) 2018-01-18 22:20:00

多跳多练习啊，运动都是慢慢累积进步。肢体肌肉的协调跟控制也是体适能很重要的一环

作者: cue (感恩) 2018-01-18 22:33:00

我也爱跳zumba，跳身体健康的

作者: nyee (官方认证的白痴) 2018-01-18 22:48:00

我跳舞是跳心情愉快的

作者: sallycute ( ç´—) 2018-01-18 22:49:00

跳心情愉快+1 但也没什么不好吧一样消耗热量脂肪阿在家里原地跑步太无趣了吧~

作者: loveorangel (爱.桔子.L) 2018-01-18 23:07:00

zumba要把动作到位很累

作者: olbaid 2018-01-19 17:23:00

很有趣啊歌曲也很好听

作者: julier7212 (龙宝妈咪) 2018-01-23 12:10:00

我也爱Zumba，很累但很开心

作者: weiweiko (LANLAN) 2018-01-24 12:36:00

超爱跳zumba~把自己当舞后融入在跳

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