※ 引述《London2017 ()》之铭言：
: 如题
: 这是我爬过文后 觉得还可以的外食早餐
: 请大家帮我看一看食物方面有没有问题
: 全家卖的地瓜
: 杂粮馒头
: 家乐氏all bran（非其他糖分很多的玉米片）
: +牛奶
: Subway6寸 选全麦面包不+酱、醃制配料
: 照烧鸡肉 辣味鸡肉
香蕉+茶叶蛋+无糖豆浆
紫米饭团不加油条(饮料看店家有没无糖豆浆 没有不买)
肉蛋吐司不美乃滋不加任何酱(无糖红茶 无糖咖啡 无糖拿铁 总之无糖就对惹)
萝卜糕(抗性淀粉) 不加酱油(早餐店饮料都很烂 没有无糖的别买)
麦当劳 吉是蛋堡或猪肉满福堡(热红茶或是义美鲜奶)
7-11的鸡肉饭御饭团->超好吃超香der(配无糖豆浆)