楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-15 23:04:06※ 引述《dora5064 (辛辣香肠兴)》之铭言：
: 常常在体适能版或YouTube 频道下方留言看到许多人在询问外食族怎么吃
: 其实外食族最大的困难在于热量较难计算
: 我本身刚好也是外食族
: 也有在做饮食控制
: 基本上每餐都有计算热量
: （带一个磅秤把食物拆解来秤哈哈）
: 因此今年创了一个ig平台
: 旨在分享我吃的食物的热量
: 毕竟才刚开始图片量很少
: 最终目的是我哪天剩500卡左右
: 直接滑自己ig页面找500大卡的食物吃
: 感觉也是挺方便的
: 还有如果跟朋友聚餐刚好约在算过热量的店
: 就可以不用放弃当天的饮食控制了
: 非营利性质
: 未来若更多人看见
: 有店家邀约我也会自费去吃
: 然后希望店家能透露能说的使用食材
: 让热量计算更精确
: 询问过版主后，版主表示不透露店家为前提的分享是允许的
: 我的目的其实也是分享为主
: 而且都辛苦拍了也希望更多人看见囉
: 大家可以以跟我照片差不多的份量估算
嗨又是我
谢谢大家的爱戴我得到了许多支持
有鉴于有些人没有使用哀居的习惯
我决定每周精选3篇放上来给大家参考
那如果有问题都可以在推文或站内信跟我说
站内信优先回复
（前两篇有没回到的这篇麻烦再回一次了
毕竟偶尔会有没注意到的先说抱歉了
小份量汉堡 好吃
减脂也能吃不会罪恶
https://i.imgur.com/vO1M90h.jpg
小吃店鸡腿干面 应该蛮常见的
好拉我承认只是我私心喜欢这张所以放
https://i.imgur.com/V3038rX.jpg
今天的早餐 好吃也好拍
https://i.imgur.com/xE8diuf.jpg
因为讲太多我怕会被发现是哪家
所以简单带过介绍
反正重点是图嘛
都发到第三篇了
应该大部分想知道ig的都知道了
很谢谢大家的支持与爱戴
作者: kfour09 (Pan pig) 2018-01-15 23:32:00
推！热心助人
作者: rainx (今天天气不错) 2018-01-16 00:01:00
感谢分享，很有帮助～
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-01-16 02:01:00他在肌肉沙滩有贴帐号
作者:
swook (形容词)
2018-01-16 08:49:00求ig
作者:
char0830 (不要管我是谁)
2018-01-16 08:54:00推！想看高三孝的热量
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-16 09:49:00楼上请问你问哪一篇呢 我有可能有算错 我在检查看看
作者:
pomp 2018-01-16 13:35:00推！！！
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-01-16 14:26:00原po在肌肉沙滩有贴帐号 去肌肉沙滩查吧
作者: trying10 (我不再是我    Ｉ
<) 2018-01-16 16:26:00
求IG帐号 谢谢
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-16 16:53:00推halulu
作者: baby0530 (哈哈摁) 2018-01-16 21:24:00
跪求哀居帐号！！！
作者: sasamoney 2018-01-17 18:10:00
汉堡热量接近。但我觉得蛋白质顶多20g
作者: popo2011 2018-01-17 22:04:00
跪求IG 拜托了
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-17 22:06:00刚看了一下里面有7g来自汉堡面包喔（植物蛋白）肉的部分93g 还有一片起司：） 只算动物蛋白约25克
作者:
ilikegch (midori)
2018-01-18 21:02:00想知道IG~~~~~
作者: iristeabag (iris) 2018-01-18 22:15:00
求ig
作者: GREENHEAD (绿藻) 2018-01-19 17:44:00
求ig帐号，谢谢
作者: inaccord (接纳与改变) 2018-01-19 20:34:00
求ig，谢谢
作者:
gals309 (小爱啦啦)
2018-01-20 21:00:00求ig~~谢谢
作者:
bluegod (想)
2018-01-21 00:04:00求ig～～
作者: anchen0812 2018-01-21 14:10:00
求ig 谢谢～
作者: aumio (病娇) 2018-01-22 02:44:00
求IG！
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-22 08:41:00以上已回复：）
作者:
pieya (啦。)
2018-01-22 20:26:00也想要ig帐号～～
作者:
tony2285 (yo zero)
2018-01-24 14:27:00求ig帐号
作者:
iamciyinliu (You are my sunshine)
2018-01-24 20:20:00求ig
作者: ranger677 (UCCU) 2018-01-24 22:17:00
求ig
作者: a89108 ( 圆PO是女的) 2018-01-25 03:29:00
求ig
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-25 06:59:00以上已回复
作者:
weicry (wei)
2018-01-25 07:33:00求ig
作者: g0726ts (ginie26) 2018-01-25 07:58:00
也想知道ig～～谢谢
作者: s1an (vul3m4) 2018-01-25 22:09:00
跪求Ig 帐号！
作者:
madgire (甘味)
2018-01-26 13:52:00求ig
作者: chenchiaen (+n) 2018-01-28 09:51:00
求ig～谢谢！不好意思，刚刚发现已经收到站内信了！谢谢dora大～
作者:
fruitty (fruitty)
2018-01-28 23:55:00求ig ~~~
作者: piyo41 2018-02-04 22:36:00
求ig谢大大> <
作者:
jungmun (kwon)
2018-02-05 00:12:00求ig帐号～～谢谢Dora大
作者: twowest 2018-02-07 10:57:00
求ig帐号～感谢热心大大
作者:
jhp280 (rongshan)
2018-02-09 01:11:00求ig
作者:
heaven5 (朵力)
2018-02-17 01:40:00跪求ig!!谢谢
作者: quickly 2018-02-19 00:12:00
求ig帐号 感恩