大家好 在很久之前也有在本版发过文
但那时候还是学生，变量小每天上课下课放寒暑假
现在已经是退伍也在职场工作的社会人士了
理论上是早8晚五
但我看老鸟他们做实验很常都是晚上六点之后才会走人
先不管有没有加班费
因为我上班地方离公司半小时
现在还是新人比较常准时下班大概5点半
那我应该一下班就马上找一间自助餐把晚餐解决
再去健身房运动? 那大概要间隔多久才可以作重训跑步这种激烈运动
还有另一个问题
听说过年之后我就要学新仪器了
刚学因为不熟一定会持续晚下班好几天好几个礼拜
假设也跟老鸟们一样最早六点下班
是要也是一样六点马上就找地方吃饭
吃到六点半回家七点
休息一下假设7点半去运动
请问一个小时的时间够休息做激烈运动了吗?
因为本身我睡眠品质很差，通常不管多晚睡都是早上3.4点就早醒睡不着
所以为了要睡久一点我大概11点要准时躺床
不然隔天主管在交待事情我头会很晕根本无法专心听
请问各位晚下班都是几点吃晚餐几点开始运动的?
晚餐不想吃太多但又只有晚上能运动
所以不能吃很多的状况下怕晚上会饿醒...