之前有去运动中心重训大约三个多月左右，但都是自己练，都不知道动作是不是标准或是会不会练到。
请问各位，对于新手要重训会建议去找有教练带的吗？
还是照着图卡自己做就好了？

我只做机械式的 多看看影片就掌握7成 真的不懂或觉得怪怪的就去请教看起来比较有经验的服务人员不过有好教练教可以节省自己摸索的时间

新手才要教练带吧，很多器材动作不标准会受伤

多关节重训如果自己没时间找资料学习或怕受伤的话可以找教练找教练

建议找教练，进度会快很多，也避免受伤和作白工

我很少做器材，找了教练有种以前浪费了很多时间感觉。当然没有预算就考虑一下。

建议找教练 运动中心好像也没有很贵 刚开始运动时自己做有氧和肌力 反反复复受了不少伤 光看医生就花了不少钱...

有钱就请教练 没钱就多花时间研究跟其他人请教

我新手期找了教练，觉得有差，发现原来以前自己做错一堆难怪常常这边痛那边痛。但经济与时间因素考量，密集上完第一期课后就没再上，但还是持续使用器械。未来等有时间，我是真的还满想再找教练上更进阶的内容

当然是教练啊 效果差很多

但是坊间教练课价格高的离谱，建议在网络上找转让

没预算也是可以看影片学或用嘴巴问当然课金是最快 有教练帮

运动中心的教练课不贵呀，看预算和需求可以买单堂或10堂

如果教练有执照又耐心陪你扎实练，那么一般坊间的费用个人觉得不算过分。毕竟人家也是贩售他们的专业，还1对1陪你我先前新手是买8堂一期，结果我妈看我练后也跑去，但他一口气买50堂(60+的老人家，没有重讯经验又不常运动)说真的我妈吓到我了，但过去一个月他都很乖一周去三次还遇到同样退休的前同事....我都觉得那边有老人交友的潜力

我当初也犹豫很久 请了之后觉得很值得 但是一定要做好功课多观察比较 好的教练带你上天堂

找

长辈买东西都有够煞气的= =

我建议你先去里面玩一个月 认识一些巨巨在决定找教练你固定天数 固定时段 熟面孔绝对是同一些人混个脸熟通常都能聊两句 再问问他们这间教练的事

新手就是需要教练啊

跟巨巨熟惹，就不一定要请教练惹

巨巨自己也要练呀

找好的教练

我自己练都不太有练到的感觉 教练带就很有感

有钱就找教练

找教练不是重点，而是要找到好的教练

找教练可以快速脱离新手期 就看你的目标囉

找教练。我一开始接触也是找教练，之后看到许多人器材也可以用到像慢性自杀

找教练！

运动中心不是有巡场教练吗

健身房很多老人交友+1教练课可以上，我觉得对初学很有帮助

有预算的话真的可以找教练~

https://imgur.com/a/fwcQn找教练要注意

教练真的要找到适合的... 每个人的状况不一样进度也会不一样... orz

优质教练的好处就是避免受伤还有依照你的体能规划课程。自己训练太多盲点

能找就找，不然像我卧推一年多都白作

新手才要找教练，老手找补手就好

慎选教练。但选后请信任你的教练，认真练。

我怕受伤所以找教练，目前效果良好