小鲁本来是晚上会跑步
但因为某些因素
变成要早起起来跑步
一开始也会暖身拉筋20分钟
也会先跑400热身一下
可是正式跑的时候脚都还是软软没力
请问各位大大
起床后跑步的脚软问题有没有办法去克服
感谢
作者: takershow 2017-09-12 16:51:00
因为你没吃东西
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-09-12 16:53:00前晚别...
作者:
sammoon (sam)
2017-09-12 16:57:00正常啊 早起马上跑一定状态不好 可以过1.2小时再开始
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2017-09-12 17:10:00先吃饱一点啊XDD
作者:
leo255261 (leo255261)
2017-09-12 17:29:00我最近也有同样困扰
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-09-12 17:30:00已经有报导証实其实空腹跑步无助加速减脂 建议跑步前吃个巧克力或香蕉都好
小弟是起床后喝水上厕所看表特XD 约半小时后开始跑 没啥太大问题应该只是习惯
作者:
Yunk (桥)
2017-09-12 18:36:00加点健康的植物油or奶油到黑咖啡里 喝个几口再跑 吃香蕉也ok
作者:
ug771 (初心)
2017-09-12 20:12:00也是起床半小时整装出门，在晚太阳越来越大…
作者: z765212121 (看電視戴眼é¡) 2017-09-12 20:12:00
国考加油!!!
作者:
ajcky (~张小杰~)
2017-09-12 21:52:00我想应该是体质问题 以前当兵时起床后跑3~5千也不会脚软
前几天会，后来就习惯了起床后喝300cc的水就出门了
作者: JoeStrummer (西瓜) 2017-09-12 23:00:00
空腹最好不要吃香蕉
作者:
boty927 (Blue)
2017-09-12 23:22:00如果试很多次空腹跑还腿软不就是身体在跟你抗议要吃点食物了 囧
作者: wd6118 2017-09-12 23:24:00
健康的奶油是怎样的东西？
动物性鲜奶油是把牛奶中脂肪的部分分离出来的做的~~
我是早起一个小时 然后利用这时间准备早餐与当天需要的东西 半小时后吃个香蕉 再半小时后去运动不过运动计画本来就因人而异 找到自己适合的就好起床时我会喝个水 毕竟整晚都没补充水分
国军才两千= = 替代役都起床先带队跑三千才吃饭欸
作者: bkj123 (BBBen) 2017-09-13 12:31:00
喔喔，阿替怎么自己战起来了
作者:
prudence (烦恼皆菩提)
2017-09-13 23:53:00番薯比香蕉好吧~既然空腹不要吃香蕉的话 QQ
作者: airdor (la bella vita) 2017-09-14 07:48:00
习惯问题，每天6点空腹跑7k没腿软过
作者: takershow 2017-09-14 17:42:00
我认识的替代役都巨巨 越到退伍就越巨
作者:
ko363630 (打杂路人甲)
2017-09-14 22:39:00我当兵的时候 天天早上跑五千 也没软脚过
作者: paulsama (paulsama) 2017-09-15 22:15:00
花时间习惯它就克服了
替代役一开始就肥了 没有到后期才肥的 吃外面又比国军吃喷营养点 晚上又一堆消夜当然胖䁖
作者:
sunchen (晴天)
2017-09-24 18:12:00听原po形容的那段像是身体能量系统还没有从无氧转换到有氧，我早上起床跑步，不论有没有吃香蕉，通常要跑到30分才有办法让脚变轻，晚上跑会好一点，但是上班一天身体会感觉比较累XD