如题！！小妹想问一下，我家爱人172公分.54公斤！这3个月换了工作，每天要搬很多很
多重物，上楼下楼！大概会有地下室、上3楼！重物内容！ㄧ次就是30公斤吧！用背货的
方式！ㄧ天大概100多趟吧！所以这2个月就瘦到50公斤吧！！所以就想帮他多煮一些给他
吃！但吃进去肚子的还是有限！所以板上也有这样的劳工好兄弟吗？ ？我现在帮他买的
是～乳清蛋白30g肌酸3gㄧ天吃两次可以吗？！当然会提醒他多喝水囉～这样吃大概多久
有效啊～谢谢各位帮解答囉～
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-09-12 11:05:00请问你所谓的有效是啥???
作者:
ajcky (~张小杰~)
2017-09-12 11:55:00没有用哦，建议直接静脉注射比较快
作者:
cloning (南部台客)
2017-09-12 12:47:00多少有帮助 毕竟日常蛋白质量不一定吃够
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-09-12 13:27:00肌酸说不定也有帮助
我觉得真的有必要吃,妳男朋友的消耗量很大,光靠吃的可能不够.
作者:
akagawa (赤川园)
2017-09-12 15:05:00常常补充碳水也很重要～～～！！！
肌酸只是让他暂时不会感到疲惫（咖啡因）乳清比较符合他和妳的需求先抓ㄧ匙的量（买乳清送的）配上500cc以上的水可以在下午约3-4点吃，这样不会影响晚餐的食欲这是我平常的使用量，有健身当天才会吃；不过你男朋友工作量很大，就当作在健身吧XDD
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-09-12 16:04:00我都配300左右的水XD 觉得500水泡起来太淡了一些
作者:
cloning (南部台客)
2017-09-12 19:33:00真有爱
一次三十公斤，百来趟，用背的。体重5X公斤，你应该先考虑请他换工作。这种强度跟重量 伤腰 伤膝盖
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-09-13 11:23:00乳清高热量cp质不高也不怎么健康多补碳水跟蛋白质，不够的喝乳清
17x ..50公斤 天生吸收不良 也是建议换个工作调身体
哎唷喂啊…肌酸有分练前喝和填充肌酸，你要他每天吃的话，那就是要喝填充型肌酸，而填充型又很分多种，你必需作足功课慎选。效果的话，三个星期就开始会有感觉了