本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回）
是
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
基本资料
性别：（男／女）女
年龄：35
身高：155
体重：51.8
BMI：21.6（BMI低于18.5者禁止发减肥文）
体脂率：31(生理期后)（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量，未填必
砍）
（女性请注明体脂率量测之际为生理期前、正值生理期、或生理期后）
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐：蛋饼/汉堡/三明治加一杯豆浆/红茶
午餐：便当1/2-2/3个
晚餐：水煮蔬菜 加 水煮或煎鲑鱼半片
水煮或炒 蔬菜加粉丝
水煮或炒 蔬菜加豆干丝
运动后：豆浆/牛奶/水煮蛋
水：每天1000-1500
其他：（可免填）
日常作息时间：七点半起床，晚上一点就寝，朝八晚五（睡眠、工作、...等时间）
生活型态：一般上班族（上班族、学生、体力工作者、运动员、...）
健康状况：（是／否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
运动习惯：
每周运动3-5天，已持续四个月
会跟着电视做半小时的有氧运动，加踩30分钟这个
http://i.imgur.com/IcnruxO.jpg
或30分钟有氧运动后做健身30挑战app的训练各一组(4月开始)
（有氧运动请“务必”写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史）
例1：慢跑40分钟，心跳数约130~140左右，持续1年
例2：骑脚踏车一小时，心跳数约130~150左右，持续1个月
http://i.imgur.com/Ht7FKLR.jpg
我的问题：（请将您主要的疑问陈述于此）
从二月开始进行瘦身，体重已从56降至目前的52，一直以来都是使用家里的两光体脂计，
所以都认为体脂大概在24-25%左右，今天才发现原来体脂这么高！根本都是油啊啊啊啊啊
…
短程目标希望体脂肪能降到25%，早餐因为是同事代买，所以计画用茶包取代红茶及豆浆
，然后增加喝水量。
这礼拜开始去游泳池水中大步走路及手持浮板踢水…因为会怕水，所以先从适应水开始，
每个礼拜一天。
请问这样的减脂计画是否可行？
新手首po，请小力鞭，谢谢。