本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
==============================================================================
我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：是（是／否，未详读即发问者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
基本资料
性别：男
年龄：25
身高：175
体重：85
BMI：27.8
体脂率：25
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
参考照片：附上这两个月来的资料
http://i.imgur.com/4a3tAqy.jpg
早餐：总汇三明治（两颗蛋、汉堡肉、一点点洋葱小黄瓜）
运动完：MP高蛋白一份
午餐：便当 （半碗饭 三样菜 一块排骨），有时候不饿就饭菜或小七凉面
下午茶：MP高蛋白一份
晚餐：便当（一碗饭 三样菜 一块排骨）
其他：（可免填）
日常作息时间：
早上九点起床
十点运动（一小时重训，25分钟滑步机）
下午一点半上班晚上十点下班
十二点就寝
生活型态：单纯上班族
健康状况：蛮健康的
运动习惯：
重训一到五：“机械式”胸背腿（肩配核心）（手配引体上升）
每个动作五组，一小时大约4个动作
负重为每组最后两下会比较吃力的状态
滑步机25分钟，最后两分钟提高幅度，心跳平均166～170左右
我的问题：
已经运动了两个月有了，最近看到朋友分享自己从120掉到87，幅度非常的多！
而我平均每个月只掉1公斤让我觉得是不是哪里不太妥当！
最近有打算挑战练习三项，不知道目前的状况有没有办法呢？
目标想让自己体脂率达到15%，不知道还需要奋斗多久才可以呢！