虽然标题很惊悚，但请大家不要急着嘘
最近上教练课，教练本身有去比选美，
说到 低重量连续出力的动作可以让"肌内脂肪"消掉，就是吃牛排油花那部分。
为此回家google了一下，发现还真有一说
http://www.hksports.net/hkpe/anatomy_physiology/muscular_system.htm
内文：肌肉内脂肪减少：肌肉内的脂肪会降低肌肉收缩的效率，耐力性练习能降低
肌肉内脂肪的含量，从而提高肌肉收缩的效率。
虽然人体皮下、内脏脂肪占大多数，不过给雕塑体态要再更精益求精的参考囉。

哦哦～这让我慢跑更有动力

局部的意思不是指针对某一个位置，例如肚子或是马鞍吗？

别闹了 就算有 那大概也只是超低的趴数 你想想肌内脂肪才占全身脂肪多少不要总想一些催眠自己的事与其想这个我宁愿你催眠自己吃炸物会瘦

我一直慢跑小腿是真的特别瘦啦

想这些不如去多蹲个五组..

只要不是胖过头的肌内脂肪都几乎等于没有吧 那些有油花的牛肉其实也都是硬喂出来的

请问低重量大概是多低呢

简单的说就是有氧啦 有氧的状态下 会先使用脂肪当能量大概是这样 (?)

当然可行,但减前减后绝对没有人看的出来

肌肉内脂肪，大概占总脂肪量5%。专注在皮下脂肪比较有效[参考] https://goo.gl/FY2j1L

这样很不方便，减掉了你的肉就不好吃了

楼上...XDDDD

楼楼上XDD

楼上QQ