之前有拜读过dindean大大的文章
多多少少有了解到啥是生酮饮食，
最近运动界(?)也开始狂推防弹咖啡
甚至还开了讲座推广，连防弹咖啡套餐都出现了@@
FB到处都是我喝了防弹咖啡精神变好、头脑变棒、考试100分的文章。
演讲者是一位癫痫患者、过敏、运动者，自称自己的使命是将运动界带往
更好的境界，所以狂推防弹饮食跟椰子油，也造成一堆朋友狂喝油减脂贴
FB的热潮(XD)
不知道大家对这种非营养师推出的讲座相信度有多少?
https://uiantraininglog.blogspot.tw/2017/05/blog-post_13.html?m=1
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87%

有认真研究内容就知道不是强调"低脂"饮食而是好的高脂

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生酮已经很多运动员在使用了，现在连间歇性断食的研究都发现与传统营养师的概念相去甚远。高脂肪有害健康现在早就不再是定论，反而高精致淀粉有害健康浮出台面，所以就算你不认同生酮也没必要将之妖魔化

想到之前在这边说生酮还会被说是邪教XD

fb会根据你曾经搜寻类似放上版面

淀粉本来就没必要吃那么多 台湾人一天到晚面阿饭的不超标才有鬼

原始人几乎没摄取什么淀粉，也是活的好好的啊

可是原始人都死光了啊 (尖叫)

还在原始人....怀念社抠李了

但你不是原始人阿 原始人寿命超短耶

不过台式小吃确实淀粉和油量有点超标，然后肉菜太少了~~~肉圆啊、担仔面啊、只淋卤汁和一点点肉的卤肉饭讲得我都饿了

天然淀粉好 但重点是台湾淀粉本来就吃太多 整天坐在办公室没运动吃那么多淀粉只是存在体内而已

有认真听演讲就知道，讲师也有提到可以摄取天然碳水化合如地瓜! 在讲师的fb与部落格里面都有详述

不是有点而已吧，都吃外食的话，几乎都只有淀粉了但地瓜马铃薯糙米这种淀粉吃起来很好啊。

小吃真的全部都是淀粉

吃15%碳一段时间转两天碳50%摄取瞬间胖1.5kg..越来越怀疑低碳还是生酮只是在瘦水分

我减碳后再恢复也出现和楼上一样的结果

https://youtu.be/8MVOdJb3cSA的确是会部分脱水，但低碳饮食要提高碳水摄取量要分段执行，不要一次增加太多。

不摄取淀粉没体力可以训练