[讨论] 大家平时会做运动、饮食纪录吗？ fatangel5566 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 大家平时会做运动、饮食纪录吗？

楼主: fatangel5566 (南港陈建州) 2017-05-16 23:16:01

小弟平时的运动习惯是重量训练跟慢跑，有时候会进行慢跑和室内自行车，
最近开始记录摄食量和热量消耗之后，以及带定时器做重训的组间休息，
觉得训练成效有显著提升，体脂也有降低。
因为看到成效了，所以想要做的更进去更彻底，
小弟目前都是使用笔记本记录慢跑机上的数据，
重训重量＆组数，饮食、热量消耗，
不知道大家平常有没有在做纪录？会记录哪些东西？
有没有更便利的方式呢？用笔记本有时候真的实在是会因为懒得记
回头要记又觉得难以回想啊

作者: appleleave (剖子) 2017-05-17 07:37:00

我会用life sum

作者: iiiivy (眠羊) 2017-05-16 23:17:00

我目前只记录体重、体脂肪用google试算表，做成表单方便搜寻"Excel 记帐云端进化！ Google 表单比记帐App 还好用"至于运动纪录，目前只有快走所以只有用小米跑步来记录

作者: lilicoco520 (哩哩) 2017-05-16 23:41:00

我用garmin手表配他的官方app记录走路步数+心跳130以上时间, 同时搭配myFitnessPal记录饮食因为garmin有跟myFitnessPal连动，目前开其中一个都可以知道当日进食跟消耗热量。另外有用7weeks记录是否排便XDDDD

作者: iiiivy (眠羊) 2017-05-16 23:44:00

喔喔~ 我最近也有想记录排便XD 来参考楼上的研究看看~

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2017-05-16 23:49:00

Garmin, MyFitnessPal, fitness point

作者: fatty02342 (PotatoMan) 2017-05-17 11:56:00

我是戴Garmin的Fenix5做纪录，组间休息可以直接用内建APP来记录组间的运动时间和休息时间

作者: kuchen1125 (Kuchen) 2017-05-17 12:04:00

直上Garmin训练表了啦他们后端的APP整合平台资源是现在所有表款里面最完善好用的数据跟图表也很直觉化设定也可以直接在表上完成不用一定要很白痴的接电脑

作者: tiv (tiv) 2017-05-17 21:41:00

运动用endomondo，饮食用myfitnesspal。两者可串联计算。

作者: iiiivy (眠羊) 2017-05-17 21:46:00

我之前有同时用过endomondo跟小米内建跑步，但发现google地图上步行7-8公里的路，小米的纪录比较接近但endomondo却跑了10-11公里@@

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