小弟平时的运动习惯是重量训练跟慢跑，有时候会进行慢跑和室内自行车，
最近开始记录摄食量和热量消耗之后，以及带定时器做重训的组间休息，
觉得训练成效有显著提升，体脂也有降低。
因为看到成效了，所以想要做的更进去更彻底，
小弟目前都是使用笔记本记录慢跑机上的数据，
重训重量＆组数，饮食、热量消耗，
不知道大家平常有没有在做纪录？会记录哪些东西？
有没有更便利的方式呢？用笔记本有时候真的实在是会因为懒得记
回头要记又觉得难以回想啊
作者:
iiiivy (眠羊)
2017-05-16 23:17:00我目前只记录体重、体脂肪 用google试算表，做成表单方便搜寻"Excel 记帐云端进化！ Google 表单比记帐App 还好用"至于运动纪录，目前只有快走所以只有用小米跑步来记录
我用garmin手表配他的官方app记录走路步数+心跳130以上时间, 同时搭配myFitnessPal记录饮食因为garmin有跟myFitnessPal连动，目前开其中一个都可以知道当日进食跟消耗热量。 另外有用7weeks记录是否排便XDDDD
作者:
iiiivy (眠羊)
2017-05-16 23:44:00喔喔~ 我最近也有想记录排便XD 来参考楼上的研究看看~
Garmin, MyFitnessPal, fitness point
我是戴Garmin的Fenix5做纪录，组间休息可以直接用内建APP来记录组间的运动时间和休息时间
作者: kuchen1125 (Kuchen) 2017-05-17 12:04:00
直上Garmin训练表了啦 他们后端的APP整合平台资源是现在所有表款里面最完善好用的 数据跟图表也很直觉化 设定也可以直接在表上完成 不用一定要很白痴的接电脑
作者:
tiv (tiv)
2017-05-17 21:41:00运动用endomondo，饮食用myfitnesspal。两者可串联计算。
作者:
iiiivy (眠羊)
2017-05-17 21:46:00我之前有同时用过endomondo跟小米内建跑步，但发现google地图上步行7-8公里的路，小米的纪录比较接近但endomondo却跑了10-11公里@@