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[问题] 拼热量可否灵活吃油补足?

楼主: yamaha449 (Ito)   2017-05-20 15:48:44
小弟没打算生酮
打算慢慢的减少减脂
如果热量要达到TDEE0.8
大概要2300上下
蛋白质吃够体重X1.5
淀粉也没想摄取太多
那么可以利用油质填满剩下所需热量?(坚果类 芝麻等等
作者: darkfantasy (你听过盖伦吗？)   2017-05-20 15:52:00
可以，坚果很棒。做碳水循环低碳日大都要靠油脂。
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