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大家好，fitness版首发
前阵子透过调整饮食结构的方式
（份量不减，肉菜比1:1左右，我食量很大）
瘦了约莫3~4公斤，稳定维持中
最近接触fitness版才发现我的方法不太对
我没有透过长时间有氧运动去调整
但是有局部锻炼的动作（核心、臀部腿部）
其实自己的身材从小到大都有根本性问题
1.梨形身材下半身脂肪多
2.小腿整条粗粗的没有什么曲线
后来查资料发现原来扁平足也会造成腿粗
因为没有足弓的力量
只能透过小腿三头肌做代偿
这边附图做参考
背面
http://i.imgur.com/GXd3Xmc.jpg
侧面
http://i.imgur.com/nFP5TtY.jpg
正面
http://i.imgur.com/4zlkJdF.jpg
最近想开始做有氧运动
版上主要推跑步游泳健身车
后二者可能对我来说比较好
比较不吃脚弓的力量
但是我是没钱也没闲的理工科学生（叹
跑步对我来说应该是最经济实惠的运动
也比较没有场地上的限制
想请教板上各位，我应该先矫正好脚部问题
还是就直接开始跑步呢？