开始健身后很努力的克制自己的嘴
尽量不要让零食出现在眼前
但是偶尔忍不住的时候还是会偷吃两三片饼干
或是半片蛋糕
排除掉蒟蒻跟杏仁腰果，
其实很好奇大家都吃些什么卡路里低又解嘴馋的零食？
另外想询问到底一份食物总热量多少以下才能被定义为很低？
单吃淀粉类饿很快，我都还是会配油脂蛋白质，只是份量不会多到变主餐，例如一把坚果加一颗蛋配小地瓜，还会饿就再喝无糖豆浆，如果开饼干我一定不会只吃两三片喔零食吗…抱歉…我说的都不是零食><
作者:
eno4022 (eno)
2017-04-27 07:25:00别吃碳水化合物
作者:
Aurona (叫我“郑妹”就好)
2017-04-27 08:00:00无糖豆浆
作者: z765212121 (看電視戴眼é¡) 2017-04-27 09:04:00
肚子饿千万不能吃饼干那类的零食阿那种东西吃一块，一转眼一整包就没了推M大那种
作者:
RYJpink (甜)
2017-04-27 09:16:00我是觉得想就吃，如果可以让心情变好的话我也是这样，但吃的频率别太常就好
作者:
kokonoe (人不在)
2017-04-27 09:40:00海苔和小鱼干（钠含量注意90％巧克力也可
作者:
egeva (天真)
2017-04-27 09:48:00我觉得卡路里不是重点，重点是不要吃加工食品吧？还有油炸
我都吃蛋糕甜点 太喜欢吃了XD 维持运动量也是不会胖到哪去啦
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-04-27 10:36:00海苔，重口味低热量。
作者: jingthreept (暱称) 2017-04-27 13:00:00
黑巧克力+1 或是无糖豆浆
作者: lgzenith (巨龙) 2017-04-27 13:34:00
黑巧克力+1，或是起司
作者:
youGG (Denzel)
2017-04-27 13:57:00作者: lotteries77 (honey) 2017-04-27 14:04:00
想吃就吃+1，多运动一点就好，最近爱上马林糖http://i.imgur.com/NwDeUyI.jpg
作者: sandmer (梨) 2017-04-27 14:11:00
肉松... 或是热拿铁暖胃
作者:
Leaflock (民雄凤梨田切让)
2017-04-27 14:28:00坚果 或是煎两颗蛋之类的腰果的味道满接近饼干的
作者:
x19x (心轮)
2017-04-27 15:10:00我是想吃就吃，所以即使有运动体重也都没掉XD
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍贵的礼物)
2017-04-27 15:39:00嘴馋我吃小番茄。吃坚果简直是恐怖，根本停不下来，泪抱歉刚刚才看到是零食，请忽略，sorry
起司大家都吃哪种的啊？之前好像有一篇文章写着说要吃硬起司才好！
作者: VitaRao 2017-04-27 17:41:00
嘴馋吃小番茄或黑枣
作者:
m041215 (波妞)
2017-04-27 18:06:00我是一片一片结果整包就吃完的那种人XDD
作者:
Aurona (叫我“郑妹”就好)
2017-04-27 18:08:00费达起司赞
作者:
aceone 2017-04-27 19:00:00希腊优格 很有饱足感 又可以补充蛋白质
作者:
splong (Close To The Edge)
2017-04-27 20:25:00多力多滋 但是要节制量
作者:
g98675 (Ching)
2017-04-27 21:21:00想吃糖果我现在会改吃黑枣，好好吃ＸＤＤ
作者:
Csir (张胖胖)
2017-04-27 22:06:00巧克力!!!
作者:
circler (circler)
2017-04-27 22:10:00腰果或核桃，任何饼干零食类的我拿到手上不吃完绝对不会停下来…
作者: minlanno (阿傻) 2017-04-27 22:47:00
饼干真的不行，吃一包好空虚会更馋，吃几包有满足却会懊恼
作者:
ismyluv (luna)
2017-04-27 23:23:00黑巧克力消化饼！超好吃
作者:
ug771 (初心)
2017-04-27 23:26:00最近都囤鳕鱼起司、耐嚼的贝裙，不是甜的偏蛋白
绝对不要吃精致淀粉跟含糖的食物，有兴趣Google胰岛素。
鸡蛋牛奶,超想吃洋芋片时一吃就一包还吃不够...Ｑ＿Ｑ朋友推荐吃谷片,满足想咬东西，最近爱啃芭乐
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍贵的礼物)
2017-04-28 10:47:00芭乐也很好，最近蛋的问题，就有人推荐吃芭乐
作者:
lanucelot (lanucelot)
2017-04-28 12:18:00别傻了，零食一定一打开就会吃到完的..很难控制。
我曾经计画一包饼干 一天只能吃一片 后来发现 这是根本不可能的事XD
作者:
NO5SHOP (脂肪包覆物)
2017-04-28 13:36:00起司有含乳糖 不是我的选单内
作者:
timTan (用口头禅区分年记)
2017-04-28 13:37:00水果
作者: ss902901126 2017-04-28 15:19:00
想吃就吃不要怕啊
作者: kim50219 2017-04-28 15:54:00
低温烘培的水果干～但觉得有点油～是蔬果饼干
作者:
smileray (X______X)
2017-04-28 15:56:00要肥也要肥的好 就选义美吧XD
作者:
eno4022 (eno)
2017-04-28 17:20:00想吃就吃啊不要想太多 反正胖的又不是我
用大量鸡蛋和豆浆，极少量的糖做布丁，或者用燕麦做蛋糕，以香蕉代替糖分。
作者:
riosk (sangHee)
2017-04-29 02:00:00希腊优格或黑巧克力
作者:
maocc (帥åˆäºŒä¸–)
2017-04-29 02:22:00今天吃三颗鸡蛋加一包多利多ㄗ
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-04-29 21:53:00桂格薄片燕麦其实干吃不难吃
作者:
McRay (MADAO)
2017-04-30 00:18:00冷冻毛豆！
作者:
joyce521 (chiou chiou)
2017-04-30 12:02:00巧克力洋芋片
作者:
pishow (每天都有好心情)
2017-04-30 19:47:00想吃就吃，但我会买小包装的，毕免整包吃光光
作者:
linda7264 (You win,I quit.)
2017-04-30 20:10:00a大 因为营养口粮热量很高～～
我披萨麦当劳都不拒，想吃就会吃，但2~3星期只吃一次
作者:
pttnew (balabababa)
2017-05-02 23:19:00无糖优格配水果或麦片
作者: blueicepink (晴天) 2017-05-07 23:56:00
无糖的白木耳露，胶质很多而且还很通便