我是否已经详读置底文及精华区中的版规：yes（是／否，未详读即发问者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
==============================以上禁止删除=================================
先说一下我的背景～
目前36岁是两个小孩的妈
从研究所开始就有去健身房的习惯（当初是亚力山大受灾户）
但自己偏好上有氧团体课。 之前完全不重训也不做跟肌耐力有关的运动
后来怀孕生小孩两胎中间整个完全运动停摆，
直到约两年前小孩都上学了才又恢复去健身房的习惯～
因为15年前跟现在运动观念有差（我本人啦）
所以现在会去做简单重训器材（女性绕一圈做十台那种），也都会去上pump杠铃课
抵抗力不错，非常少感冒，感冒也是一两天内会解决～
心肺在同年纪全职妈内算中上
（这是上团体课自己观察到的因为家庭因素都只能早上去健身房，
遇到的都是全职妈之类的。晚上去的会更菁英我懂）
因为体态保持得还算不错，所以签约健身房一年半以来都没想过要去量inbody
===抱歉前言有点长===
最近想说反正可以免费量测（主要是因为个人因素快解约了）赶快预约量一下
量完这数值我觉得很矛盾～
结果图：https://www.flickr.com/photos/veager_cheng/34311917175
我是跟朋友一起去的，我们三个人里面其他人的体脂都偏高，但我出来的健身评分最低
（只有70!!超受挫的）
主要问题出在我的总肌肉量太少
因为教练偷给我们看另一个她的会员测出来的结果 体脂30%竟然分数还有8x!!
但我觉得矛盾的是，看那个全身肌肉数量分布的图
我下半身都是高，上肢跟体干都是正常
怎么会一起算出来我还需要加5kg的肌肉？！
再者，就算我真的加了5kg的肌肉好了，我现在体脂19%体重53kg
加上去会变13之类的吧！我觉得我很满意现在的体脂率啊～
还是说脂肪也要一起增加（我的脂肪也缺4kg左右）
但脂肪又不能选位置长，大家都知道当妈的要长脂肪会先长肚子吧！
然后给我的标准是加5kg的肌肉加上5kg的脂肪？要增重10kg的意思？
我知道我偏瘦，但我自认我是健康瘦，但不是弱不禁风那种
照片：https://www.flickr.com/photos/veager_cheng/33470276204
教练解说给我的感觉就是这样，我不知道是不是为了要推销我也去上教练课才这样说
我现在的运动目标只有想要明显的川字腹肌（现在要吸气才有微微）
所以我该不该听教练的话去增全身的肌呢？
谢谢大家看完我落落长的文章帮我解惑 ：）